便秘，這個一個很常見的疾病，但是在最近的病發(fā)率是突然直線升高了，而主要的人群則是在白領(lǐng)的身上，而導(dǎo)致這個原因肯定是您想不到的，因為是早餐的原因?qū)е卤忝氐某霈F(xiàn)，那么您知道為什么早餐會導(dǎo)致白領(lǐng)便秘呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。

為什么早餐會導(dǎo)致白領(lǐng)出現(xiàn)便秘？

最近有一項研究表明，白領(lǐng)的便秘病發(fā)率比以往的時候要增高很多，而導(dǎo)致這個原因竟是早餐所造成的。在研究里面，選取了1000個人，然后根據(jù)早餐的食用，有大部分的白領(lǐng)都是食用面包、蛋餅等精制淀粉類食物，這些物質(zhì)都是含有很低的纖維，會讓白領(lǐng)出現(xiàn)攝取纖維不足的情況，這樣就導(dǎo)致了腸胃在蠕動的出現(xiàn)出現(xiàn)緩慢的情況，最后就直接導(dǎo)致了便秘的出現(xiàn)。所以說當(dāng)白領(lǐng)經(jīng)常食用面包或者蛋餅等精制淀粉類食物的時候，是很容易引發(fā)便秘的出現(xiàn)。

如何預(yù)防便秘的出現(xiàn)

不熬夜

經(jīng)常熬夜人的是會讓自己的生活規(guī)律變成毫無規(guī)律的情況，這樣很容易讓生物鐘規(guī)律被破壞，也會讓植物神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂的情況，一旦這種情況頻繁出現(xiàn)，便秘的出現(xiàn)也就變得不是那么奇怪了。所以想要預(yù)防便秘的話，肯定是要規(guī)律作息時間，不要再熬夜了。

不亂吃食物

在飲食上面，很多人都會毫無忌口的，經(jīng)常會食用一些油膩、辛辣、、上火膨脹類的食物，而這些食物是很容易影響到腸胃的消化功能，讓腸胃負擔(dān)加重。并且這些食物一直累積在腸胃里面，也是非常容易導(dǎo)致便秘的形成。所以在平時的時候，一定要控制好自己的嘴巴，不育隨便亂吃，不然當(dāng)便秘出現(xiàn)的時候，就后悔莫及了。

治療便秘食療方

冰糖燉香蕉

材料：冰糖少許、香蕉2根。

做法：先把香蕉去皮之后切成段;然后放入鍋里，加入適量的冰糖跟開始，用中火煮熟之后就能夠直接食用了。

蜂蜜拌魔芋

材料：魔芋、蜂蜜。

做法：先把魔芋直接榨成汁，然后放入鍋里煮開之后再放涼;等魔芋汁涼了之后再倒入蜂蜜，蜂蜜要一邊倒入一邊攪拌魔芋汁，這樣才可以攪拌均勻。

地瓜燉南瓜

材料：地瓜、南瓜。

做法：先把地瓜去皮洗凈切塊，南瓜洗凈去皮切塊。鍋里倒入清水，放入這2種材料用武火煮熟后再轉(zhuǎn)為中火燉爛即可。