痛風(fēng)三分治，七分養(yǎng)，要把尿酸控制在350以下，來防止痛風(fēng)反復(fù)。痛風(fēng)又被稱為“富貴病”，不管痛風(fēng)處于哪個(gè)階段，都要及時(shí)了解其相關(guān)知識，避免病情加重。

痛風(fēng)患者須知哪些生活小常識？

1、急性期多休息

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)需多注意休息，休息時(shí)要把患側(cè)肢體抬高，墊2~3個(gè)枕頭，有利于靜脈血液回流，緩解疼痛和水腫問題。每天至少喝1500~2000毫升水，利于尿酸排出，遵循低嘌呤低鹽、低脂肪的飲食原則。

2、控制好尿酸至關(guān)重要

不能以自身癥狀來判斷是否需停藥，治療痛風(fēng)的最終目標(biāo)是維持尿酸在低水平狀態(tài)下，只要沒有痛風(fēng)石需把血尿酸每升降低到360微摩爾，有痛風(fēng)石時(shí)需降低到300微摩爾。另外尿酸并不是降的越低越好，過高或過低都會增加患上心腦血管疾病幾率，需維持在正常范圍之內(nèi)。

3、選擇合適的運(yùn)動

對痛風(fēng)患者而言最好的運(yùn)動莫過于快步走，能快速消耗體內(nèi)多余葡萄糖，提高胰島素敏感性，增強(qiáng)胰島素作用，利于控制血糖。同時(shí)也能加快尿酸排泄速度，減輕痛風(fēng)癥狀。每天至少快步走20~30分鐘，以感覺不到疼痛或疲勞為宜。為能避免運(yùn)動脫水，運(yùn)動前中后需適量補(bǔ)充水分，每次喝100~200毫升，喝水時(shí)注意小口慢喝。另外運(yùn)動后不能狂喝水，不然會使得大量水分快速進(jìn)入組織細(xì)胞，增加細(xì)胞含水量，從而引起水中毒，也會對心臟和腎臟帶來莫大損傷。

4、遠(yuǎn)離高嘌呤飲食

痛風(fēng)病人需遠(yuǎn)離高嘌呤飲食如各種牛肉湯、動物內(nèi)臟以及海鮮和酒等，還需拒絕高糖分食物，特別是含果糖的食品，不僅會增加體重，而且也會抑制尿酸排泄，進(jìn)而升高尿酸水平。喝酒也是如此，尤其是啤酒中含有大量嘌呤，會抑制尿酸排泄，導(dǎo)致痛風(fēng)復(fù)發(fā)。身體肥胖或超重的病人需嚴(yán)格限制每天總熱量攝入，減少脂肪和蛋白質(zhì)攝入比例，慢慢的把體重降到正常水平，但減肥不能過快，以免引起酮癥酸中毒或?qū)е峦达L(fēng)急性發(fā)作。痛風(fēng)合并血脂異常的病人晚餐以清淡和七分飽為主，不能吃難以消化和油膩食物，以免使得甘油三酯在血液中殘留，刺激膽固醇沉積在血管壁上，從而引起血管異常以及動脈粥樣硬化。

溫馨提示

突然受到寒冷刺激，易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作，因此嚴(yán)寒冬季需做好防寒保暖工作，特別是保護(hù)好膝關(guān)節(jié)和手腳關(guān)節(jié)。當(dāng)痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可以對局部冷敷，能有效緩解疼痛感。當(dāng)痛風(fēng)石潰破流膿時(shí)必須尋求專業(yè)醫(yī)生治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)切除，不能自行用藥或用手?jǐn)D壓，以免引起感染，導(dǎo)致傷口長時(shí)間不愈合。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)不能強(qiáng)忍著，通常醫(yī)生會根據(jù)患者病情和年齡，選擇合適的抗炎止痛藥物，不能自行用藥，也不能聽信所謂的偏方和秘方。另外痛風(fēng)病人需做好自我檢查，經(jīng)常用手觸摸手腳關(guān)節(jié)和耳輪，看看有沒有產(chǎn)生痛風(fēng)石。