在生活中有不少男人都有陽(yáng)痿的癥狀，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么陽(yáng)痿的自我保健方法有哪些？陽(yáng)痿吃什么可以治療恢復(fù)？陽(yáng)痿的自慰保健方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何調(diào)理能治療陽(yáng)痿吧。

1、陽(yáng)痿的自我保健方法

1、對(duì)于丁丁勃起不堅(jiān)但能勃起的人來(lái)說(shuō)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，丁丁可自然恢復(fù)勃起功能。

2、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫丁丁根部皮下組織中的靜脈回流，使丁丁前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮的進(jìn)步增強(qiáng)，丁丁的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

3、對(duì)于有晨勃現(xiàn)象的人，利用丁丁自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過(guò)性生活則輕易成功。

4、進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進(jìn)步大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)丁丁勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進(jìn)步性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)丁丁的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果。

上文就是小編給大家介紹的陽(yáng)痿的自我保健的方法，有陽(yáng)痿的男性朋友們可以借鑒一下，下面我們一起來(lái)了解一下陽(yáng)痿吃什么比較好吧。

2、陽(yáng)痿吃什么比較好

1、蟲(chóng)草6克，生姜2克，黃麻雀12只。將黃麻雀去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊，把蟲(chóng)草、黃雀肉塊、姜片一齊放入砂鍋內(nèi)，加水適量，燉2--3小時(shí)，以黃雀爛熟為度。蟲(chóng)草及雀肉一齊吃下，分次吃完。本方尤適用于腎陰陽(yáng)俱虛之陽(yáng)痿，但濕熱重者不宜用。

2、韭菜180克，鮮蝦240克，素油、味精適量。將鮮韭菜切成3厘米長(zhǎng)的段，備用，鮮蝦去殼，備用。將鍋燒熱，放人菜油，待油泡化盡即倒入韭菜、鮮蝦，反復(fù)翻炒撒下味精、食鹽，炒勻即起鍋?？勺舨停靡韵戮聘行?。

3、千里光60克，蛇倒退30克，車(chē)前子15克，豬肉100克。先將千里光、車(chē)前子、蛇倒退煎水，去渣取汁，以藥汁燉肉，肉燉至爛熟，吃肉喝湯。每日早、晚各服1次，連服3--5天，不能吃肥肉者，可用瘦肉。

4、雄蠶蛾20只，白酒30克。選活雄蠶蛾，在熱鍋上焙干，研末。每次早、晚用白酒送服雄蠶蛾末3克，服半月以上。本方忌服蘿卜，尤適用于腎虛陽(yáng)痿。

5、雪蓮花90克，白酒知克。將雪蓮花泡人白酒中，密封嚴(yán)蓋，每日搖數(shù)次，浸泡7天后，每晚睡前服15毫升左右，最多不得超過(guò)50毫升。本方不適用于有下焦?jié)駸嵴撸冗m用于腎虛陽(yáng)痿。

3、如何自我防治陽(yáng)痿

（1）消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“欲望”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

（2）節(jié)房事：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

（3）提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

（4）利用膀胱的積存尿液可以刺激周?chē)窠?jīng)，提高性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)丁丁的勃勃起能力?所以在同房前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果（早泄患者不宜采用此法）。

（5）利用清晨丁丁自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過(guò)性生活則容易成功。

（6）丁丁勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的同房體位進(jìn)行同房，放松性生活緊張度，使性生活輕松，丁丁可自然恢復(fù)勃起功能。

（7）同房前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)丁丁勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。