陽痿是日常生活中很常見的一種男性多發(fā)疾病，男性由于生活和飲食習慣不好，對身體的傷害比較大，如果再不注重保養(yǎng)很容易掏空身體，造成身體透支引發(fā)各種男性疾病，而男性陽痿就是最常見的一種，如果出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象一定要及早進行治療，那么在治療的時候該如何自我保健呢？

1、陽痿的自我保健方法

1、對于陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。

2、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。

3、對于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當?shù)木毩暎谇宄窟^性生活則輕易成功。

4、進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進步性神經(jīng)的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

上文就是小編給大家介紹的陽痿的自我保健的方法，有陽痿的男性朋友們可以借鑒一下，下面我們一起來了解一下陽痿吃什么比較好吧。

2、陽痿吃什么比較好

1、蟲草6克，生姜2克，黃麻雀12只。將黃麻雀去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊，把蟲草、黃雀肉塊、姜片一齊放入砂鍋內(nèi)，加水適量，燉2--3小時，以黃雀爛熟為度。蟲草及雀肉一齊吃下，分次吃完。本方尤適用于腎陰陽俱虛之陽痿，但濕熱重者不宜用。

2、韭菜180克，鮮蝦240克，素油、味精適量。將鮮韭菜切成3厘米長的段，備用，鮮蝦去殼，備用。將鍋燒熱，放人菜油，待油泡化盡即倒入韭菜、鮮蝦，反復翻炒撒下味精、食鹽，炒勻即起鍋?？勺舨?，用以下酒更有效。

3、千里光60克，蛇倒退30克，車前子15克，豬肉100克。先將千里光、車前子、蛇倒退煎水，去渣取汁，以藥汁燉肉，肉燉至爛熟，吃肉喝湯。每日早、晚各服1次，連服3--5天，不能吃肥肉者，可用瘦肉。

4、雄蠶蛾20只，白酒30克。選活雄蠶蛾，在熱鍋上焙干，研末。每次早、晚用白酒送服雄蠶蛾末3克，服半月以上。本方忌服蘿卜，尤適用于腎虛陽痿

5、雪蓮花90克，白酒知克。將雪蓮花泡人白酒中，密封嚴蓋，每日搖數(shù)次，浸泡7天后，每晚睡前服15毫升左右，最多不得超過50毫升。本方不適用于有下焦?jié)駸嵴?，尤適用于腎虛陽痿。所以，

3、陽痿的危害有哪些

1、導致男性生育

說起陽痿的危害，相信很多人應(yīng)該都能自己想象到，那就是可能會影響男性不育癥的發(fā)生。當陽痿患者的陰莖是很難勃起的，無法進行和諧的性生活，不能將精子輸送到女性的宮頸口，這樣就不能生育下一代。對于較輕的患者來說，勃起不堅可勉強的完成性生活。

2、影響正常性生活

陽痿常見的危害有哪些，這是最近很多人咨詢的問題。專家說男性患有陽痿后，如果沒及時的得到治療，長期下去就會使病情加重，嚴重影響到正常的性生活，使伴侶間的感情出現(xiàn)破裂。想了解更多性功能障礙的危害。

3、導致家庭破裂

很多的女性朋友都認為，性伴侶出現(xiàn)了陽痿的現(xiàn)象嚴重影響了她們的性生活。不但使她們對性生活失去興趣，反而還會增加煩惱。從而影響到了雙方的感情和睦，嚴重的甚至會產(chǎn)生家庭破裂。

4、造成心理負擔

除了以上三種很常見的危害之外，有些男性朋友在患有陽痿后，心理壓力也會增加。而且長時間的在疾病陰影下工作、生活的話會受到嚴重的影響。長時間的情緒不佳、心情郁悶、壓抑和緊張的心理等。都會使患者喪失對生活的快樂，嚴重者甚至還會導致男性心理出現(xiàn)痼疾。