前列腺增生是日常生活中一種比較常見的男科疾病，患有前列腺增生的男性朋友要注意及時(shí)就醫(yī)，不要忌諱就醫(yī)，因?yàn)榍傲邢僭錾菀滓鹉蚵犯腥?，所以建議患者要注意重視這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)生活中有很多方法可以預(yù)防前列腺增生的。那么怎么防止前列腺增生？前列腺增生該吃什么？

1、怎么防止前列腺增生

（1）斜擦小腹

兩手五指并攏，兩手小指抵于髂前上棘沿腹股溝向前下方斜擦36次，以小腹部有熱感為好。

（2）揉按氣海

氣海穴位于臍下1.5寸處，右手掌根放于氣海穴位，左手掌放于右手背上，順時(shí)針方向揉按36次，然后左手的掌根放于氣海穴位上，右手掌放于左手背上，逆時(shí)針方向揉按36次。

（3）擦腰骶

兩手五指并攏，兩手的掌根抵于肋弓下緣，斜向尾骨端，兩手掌自上而下，再自下而上，反復(fù)斜擦72次。

2、前列腺增生要吃什么

1、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。

2、卷心白

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半

3、南瓜子

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化預(yù)防前列腺肥大。

4、大蒜

大蒜，能預(yù)防前列腺癌，具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

5、黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預(yù)防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

6、蜂花粉制品

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無(wú)副作用。因?yàn)榉浠ǚ酆写罅康陌被?、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對(duì)前列腺有一定的療效。