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器官移植后還能跑步嗎

發(fā)布時間: 2016-10-24 16:51:37

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當(dāng)某個器官衰竭時,器官移植是一種選擇。腎衰竭、心臟病、肺病和肝硬化都是可以通過移植來有效治療的病癥。當(dāng)心臟、肺和其他高度敏感器官出現(xiàn)問題時,移植通常是最后考慮使用的手段。器官移植后還能跑步嗎器官移植后還能跑步嗎?

由于長期的臥床休息及移植前疾病對身體造成的影響,患者會很容易感到疲勞和虛弱,甚至可能伴有睡眠紊亂。適宜的飲食和鍛煉正好可以幫助患者從這種狀態(tài)中解脫出來。移植手術(shù)后鍛煉可以從整體上提高您的身體素質(zhì),促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)并可以幫助您的心態(tài)放松和精神充沛。

在鍛煉之初,建議以溫和的方式為主,運(yùn)動之后能夠微微感到微微的出汗,但不至于氣喘吁吁,不要感覺太累而難以恢復(fù),建議您綜合多種運(yùn)動形式來達(dá)到全面的鍛煉效果。

散步、慢跑:散步和慢跑是絕佳的有氧運(yùn)動,一般建議每周三次,每次持續(xù)20-30分鐘為宜,速度以達(dá)到心跳加速、呼吸加深即可,反對短時間、短距離的快跑。器官移植后還能跑步嗎

騎固定自行車:力量和速度以調(diào)整到自己在平坦的馬路上騎車,不感到費(fèi)力為宜,而且注意騎自行車時盡量保持上身的筆直的姿勢,以免造成對移植腎的壓迫。

游泳:游泳是一種很好的有氧鍛煉方法,但一定要注意游泳場所的清潔和衛(wèi)生狀況,不宜到人多擁擠的游泳場所。如果您不會游泳則必須在教練的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

鍛煉強(qiáng)度和頻率:注意鍛煉一定要循序漸進(jìn),逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度,延長鍛煉時間。每次鍛煉時心跳加快、呼吸加深,鍛煉后不產(chǎn)生肌肉酸痛為準(zhǔn),每周鍛煉3-5次。

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