癲癇是一種腦部神經(jīng)系統(tǒng)失常引發(fā)癲癇發(fā)作的慢性疾病。癲癇患者的運動范圍需要特別注意，避免過度運動、高強度運動和刺激性的運動。本文將圍繞癲癇不能做哪些運動這一話題，從癲癇患者需要了解的背景知識、影響運動的不同類型、注意事項等角度，讓每個人了解生活中癲癇的運動禁忌。

患癲癇需要了解的背景知識

癲癇是一種慢性的腦部神經(jīng)系統(tǒng)疾病。它對身體和健康，以及心理狀態(tài)都有一定程度的影響。大多數(shù)人有接近80%的癲癇癥狀會出現(xiàn)在5歲-20歲年齡段。而在老年人中，癲癇的發(fā)病率也逐漸增加。癲癇發(fā)作會讓人突然昏迷，身體肌肉抽搐，有時也會伴隨著大笑或哭泣等各種怪異的行為，因此需要注意伴隨其病情限制各種運動。

癲癇患者需要避免的運動類型

1.過度勞累的運動

在日常生活中的過度勞累運動，特別是緊張的運動，很有可能是癲癇發(fā)作的誘因。例如快跑、劇烈搖晃等都會讓纖維素機體處于過度興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)下，對觸覺、聽覺、視覺、嗅覺等各種感官刺激都非常敏感，因此建議患者避免過度勞累的運動。

2.高強度運動

高強度運動會引起大量肌肉收縮和代謝，這種激烈的運動還會對患者的精神和情緒產(chǎn)生很大影響，所以不建議癲癇患者進行高強度運動。例如蹺蹺板、過山車等娛樂項目因其強烈刺激性也不適合患者。

3.膠球類運動

此類運動性質(zhì)比較激烈且難以避免有意外摔倒的風(fēng)險，如果不注意安全，很容易發(fā)生各種意外損傷，達到“緊繃神經(jīng)”的狀態(tài)，癲癇發(fā)脾氣的可能性很大，因此膠球類運動需要慎重考慮。包括踢足球、籃球、排球等等。

注意事項：如何安全運動

1.保持心情愉悅

癲癇患者的心情是很容易被影響的，無論是開心還是沮喪，都會對病情產(chǎn)生不同程度的影響。在進行運動前應(yīng)該注意保持心情的愉快，這將幫助身體處于放松狀態(tài)，減輕癲癇發(fā)作的可能性。

2.選擇適當(dāng)?shù)倪\動

選擇適當(dāng)?shù)倪\動是非常重要的。建議選擇一些低強度的運動方式，例如散步、早晨慢跑、瑜伽等。這些輕松的運動可以減緩緊張的情緒，而且適合不同年齡段的患者。

3.自主控制運動節(jié)奏

在進行運動時需要自主控制運動節(jié)奏，注意不要過度使用肌肉，以免加重病情。癲癇患者的身體機能比較敏感，因此需要注意適當(dāng)休息，避免連續(xù)運動引發(fā)的身體負(fù)荷過重。

總結(jié)

關(guān)于癲癇不能做哪些運動，其實并沒有特別刻板的規(guī)定，總體建議需要根據(jù)患者的具體情況來制定。在日常生活中，選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式往往能為癲癇患者提供很好的保健作用。尤其是在避免過度勞累、高強度運動和刺激性的運動情況下，如果患者掌握運動的技巧和注意事項，生活將會更加美好。