包皮長(zhǎng)短適度是男性生殖健康比較重要的一點(diǎn)，過長(zhǎng)的包皮會(huì)給男性的生殖健康造成一定的影響。而且包皮過長(zhǎng)也會(huì)使男性在生活中感到很不方便，下面就介紹一些防止過長(zhǎng)包皮的方法。

1.及時(shí)清洗?；忌习み^長(zhǎng)的患者除了便利家人的照顧之外，更重要的是及時(shí)清洗。一旦包皮過長(zhǎng)，就會(huì)給青少年的生殖器健康造成很大威脅。因此，青少年應(yīng)該保持生殖器的清潔，每天洗澡的時(shí)候使用溫水和肥皂去清潔下面的部位，這樣可以有效地防止包皮過長(zhǎng)的形成。

2.施行手術(shù)。如果包皮過長(zhǎng)嚴(yán)重，就要考慮手術(shù)。手術(shù)是最直接、最有效的治療方式。這種方法最主要的優(yōu)點(diǎn)是能夠徹底地治療包皮過長(zhǎng)、同時(shí)帶來較少的并發(fā)癥。但是手術(shù)需要醫(yī)生的高超技術(shù)、設(shè)施和經(jīng)驗(yàn)。

3.注意飲食健康。飲食決定人的健康狀況，包皮過長(zhǎng)也不例外。青少年應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，不吃過多的甜膩和油膩食品、及時(shí)且已重視營養(yǎng)搭配，盡量避免與飲食相關(guān)的疾病，這將有助于預(yù)防包皮過長(zhǎng)。

4.避免身體損傷。青少年在日常生活中，若參加籃球、足球等高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，或有各種意外事故導(dǎo)致下面部分外力打擊或摔傷，容易傷及包皮和其間隙，從而間接導(dǎo)致包皮炎癥，特別是少數(shù)情況會(huì)影響精子的正常排泄，而形成包皮長(zhǎng)短不均甚至是嚴(yán)重的傷口，這就使得日常生活出現(xiàn)了許多不便。

5.注意生活習(xí)慣。生活中有著許多習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致包皮過長(zhǎng)，比如長(zhǎng)時(shí)間不洗澡、坐姿不正確、以及吸煙等。因此，青少年應(yīng)該強(qiáng)化自己的生活習(xí)慣，注重生活衛(wèi)生，盡量避免吸煙等不良習(xí)慣。

總之，對(duì)于包皮過長(zhǎng)的問題，青少年應(yīng)該重視預(yù)防措施的問題，并積極進(jìn)行治療和調(diào)理。加強(qiáng)生活習(xí)慣，注意飲食健康，及時(shí)清洗，避免身體損傷，都能有效預(yù)防包皮過長(zhǎng)的出現(xiàn)，創(chuàng)造一個(gè)更健康和舒適的生活。