陽痿對于男性來說不僅會影響男性的生殖健康，而且會影響男性的生活質(zhì)量，使男性在伴侶面前尊嚴(yán)盡失。沒有人想被貼上陽痿的標(biāo)簽，沒有人想被別人知道自己性功能有障礙，因此想要預(yù)防陽痿必須要養(yǎng)成以下幾個好習(xí)慣。

預(yù)防陽痿要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？

1、心態(tài)好，緩解壓力

其實好的心態(tài)會給自己帶來一個好的身體，現(xiàn)如今男人在社會上面臨著較大的壓力，它被很多人所期望著，因此身上的擔(dān)子也比較重。但是如果不把自己的身體當(dāng)回事過度勞累的話，就會導(dǎo)致男性在床上的時候能力不濟，這樣就會很容易造成陽痿。所以說男生一定要保持一個特別好的心態(tài)，要勞逸結(jié)合，在工作和生活之余要進行休息，只有這樣才能預(yù)防陽痿。

2、讓運動成為一種習(xí)慣

其實對于男性來說，尤其是人到中年的男性運動已經(jīng)是最好的養(yǎng)生方法了。如果經(jīng)常進行體育鍛煉的話，那么也會使男性的體質(zhì)得到增強，男性的身體好了，陽痿就不容易找上門來。所以說男生一定不要變得特別懶，應(yīng)該把運動成為一種習(xí)慣，去堅持，就這樣發(fā)自肺腑的想要改善自己的生活，改善自己的性能力才能更好的運動，繼續(xù)下去。

3、有病治病

很多疾病都會造成陽痿的發(fā)生，所以想要預(yù)防陽痿，一定要把陽痿扼殺在搖籃里，防患于未然。容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致陽痿的疾病，比方說像前列腺方面的疾病，或者是陰莖炎，陰囊炎等都有可能造成陽痿，所以說為了預(yù)防陽痿一定發(fā)現(xiàn)這種疾病的時候要盡早去治療，只有這樣才能將陽痿扼殺在最開始。

4、不要被性欲控制

雖然說男人是下半身所控制，這句話對于男性來說是一種被貼標(biāo)簽的行為，但是很多男生就是喜歡流連花叢中欲過度，這樣就是陽痿找上門來。所以說為了預(yù)防陽痿一定要養(yǎng)成不動聲色的習(xí)慣。性生活上要有規(guī)律且節(jié)制，并且向伴侶要單一，只有這樣既不會傷害身體健康又不會損害男人的性能力。

5、飲食上不能隨心所欲

很多人覺得滿足了自己的口腹之欲，整個人都會變得非常幸福，其實雖然心理上得到了滿足，但是身體上會受到損害。男性有很多不好的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致陽痿，所以說為了預(yù)防陽痿一定要均衡飲食，多吃一些水果和蔬菜，盡量減少脂肪和熱量的攝入，既能保持一個健康的體型，又能預(yù)防陽痿，一舉兩得。

想要預(yù)防陽痿一定要養(yǎng)成上文所說的這五個好習(xí)慣，只有這樣才能遠離陽痿，擁有甜蜜且高質(zhì)量的性生活。