老年人耳鳴耳聾是一種常見的疾病，隨著人年紀的增長，身體各個器官正在老化，語言能力和聽力會受到一些影響，造成耳鳴耳聾的情況，老年人出現(xiàn)耳鳴耳聾可以多吃一些新鮮蔬菜，或者動物肝臟，可以緩解耳鳴和耳聾的癥狀。

老年人耳鳴如何調理

1、用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經(jīng)揉到耳朵眼里去。當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。但揉的時候一定要閉眼。

2、有的老年人很喜歡飲酒。酒精常?？墒苟Q癥狀加重。吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。

3、老年人應注意休息。如果長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

4、城市居民中，老年性耳聾發(fā)生的年齡較早，這與城市中的噪聲多而強烈有關，老年人應該選擇在僻靜的地方養(yǎng)老。

5、吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使內耳供血不足，導致內耳聽毛細胞的萎縮和退化，所以老年人要戒掉吸煙的毛病。

6、高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響內耳的血液供應，進而引起聽力下降內耳的血管管徑極細，沒有側支循環(huán)。冠心病伴有聽力減退的人，耳聾往往早于冠心病癥狀之前出現(xiàn)。所以這些疾病要及早防治。

7、將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

8、洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，調節(jié)人體臟腑功能，緩解耳鳴。

9、每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對于防治耳鳴有很好的效果。

10、定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。