在很多人的印象當(dāng)中，打呼嚕是成年人，甚至是很多老年人的事情，但事實(shí)上并非如此，現(xiàn)在很多小孩子也存在這種狀況，小孩子打呼嚕是多個(gè)方面原因造成的，比如腺樣體肥大、睡姿不好，有呼吸道感染等，而日常做好了6個(gè)方面預(yù)防工作，能起到很大的減少作用。

不少人都存在打呼嚕這種情況，尤其是一些身體較為肥胖的中老年人，不過現(xiàn)在小孩子打呼嚕也是比較多見的，通常這是異常的狀況，可能和腺樣體肥大、不良的睡姿、呼吸道感染等方面的因素有關(guān)系，6個(gè)方法預(yù)防小兒打呼嚕還是不錯(cuò)的，家長(zhǎng)可給孩子試試。

引發(fā)小孩子打呼嚕的原因主要有三個(gè)方面，第一是腺樣體肥大，這是因?yàn)楸茄什亢蟊谏系牧馨徒M織如在上呼吸道感染反復(fù)刺激下，容易讓這些部位變得肥大，有的甚至?xí)龃蟮綄⒈茄什客耆氯?，從而造成呼吸的氣流不暢?/p>

第二是不良的睡姿，不少孩子因?yàn)樵谒X的時(shí)候，睡覺的姿勢(shì)不當(dāng)，容易造成打呼嚕。

第三是發(fā)生了積食，那么胃腸道方面容易感覺不舒服，負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，睡覺的時(shí)候容易打呼嚕。還有的孩子在患上呼吸道感染的情況下，鼻腔堵塞，那么容易發(fā)生用嘴呼吸的情況，會(huì)導(dǎo)致小孩子打呼嚕。

預(yù)防小孩子打呼嚕可從如下6個(gè)方面入手。

第一，不要讓孩子被動(dòng)吸煙。長(zhǎng)期大量吸煙，會(huì)讓鼻粘膜和呼吸道粘膜受損，從而讓肺泡中的氧氣交換減少，讓血氧分壓降低，從而容易出現(xiàn)肺氣腫，加重打呼嚕。同樣的道路，如孩子被動(dòng)吸煙的話，也容易造成這些不良狀況發(fā)生。

第二，要將寶寶的枕頭放低了，孩子的枕頭不能過高了，要適合自己頭部的情況，因?yàn)檎眍^過高容易造成呼吸受損，建議選用比較軟，比較有彈性的枕頭，呼吸道更為暢通，減少小孩子打呼嚕。

第三，控制好飲食。每天所攝入的食物，要控制好量，不要暴飲暴食，特別是少吃高脂肪、高蛋白的食物，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，保持清淡，減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，緩解積食造成的打呼嚕。

第四，保持側(cè)臥位睡姿。孩子在睡覺的時(shí)候，家長(zhǎng)可幫助寶寶調(diào)節(jié)下，可選擇右側(cè)臥位姿勢(shì)，能有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，讓呼吸更順暢，能緩解小孩子打呼嚕的情況。

第五，在脖子下墊一塊毛巾。睡覺的時(shí)候，將毛巾卷成一個(gè)卷，墊在脖子下面，將頸椎拖起來，并仰睡或側(cè)睡，減少舌頭后綴。

第六，注意鍛煉。平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，特別是可做做登山、跑步及打球等運(yùn)動(dòng)，尤其是比較肥胖的寶寶，更要注意多鍛煉，能控制體重，增加肺活量，激活肺部功能，可減少小孩子打呼嚕發(fā)生，不過也不要太過勞累了，不然會(huì)適得其反。

小孩子打呼嚕并不是正常的狀況，和很多個(gè)方面的原因可能有關(guān)系，建議家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子有打呼嚕這種情況，要積極查明原因，對(duì)于病理性的要早期積極治療，而日常生活中一些好的預(yù)防措施，也是可以將小孩子打呼嚕發(fā)生幾率降低的。