男性在出現(xiàn)陽痿癥狀時，會導(dǎo)致夫妻的性生活出現(xiàn)問題，性生活的不協(xié)調(diào)可能會導(dǎo)致夫妻關(guān)系的破裂，所以，對于陽痿我們應(yīng)該做到足夠重視，那么，如何預(yù)防陽痿呢?下面，小編就跟大家說說有效預(yù)防陽痿的措施。

節(jié)房事

長期房事過度或者自慰過度是導(dǎo)致陽痿的重要原因之一。所以，我們應(yīng)盡量避免出現(xiàn)房事過度的現(xiàn)象。實踐證明，夫妻分房睡，避免性刺激，是防范陽痿的有效措施之一。

消除心理障礙

要對性生活有一個充分的認(rèn)識，不能把性生活看作是見不得人的事，夫妻之間應(yīng)多加交流感情，重視精神因素對性生活影響。女方應(yīng)多加鼓勵男方，不能讓男方造成精神壓力，在性交時要做到注意力集中。

良好的飲食習(xí)慣

多吃壯陽食物，如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等，動物內(nèi)臟能增強(qiáng)精子的活力，提高性欲，牛肉、雞肝、花生米、韭菜等含有精氨酸的食物有助于提高性功能。沒有忌口的食物。

適當(dāng)?shù)倪\動

適當(dāng)?shù)倪\動可以提高自己的身體素質(zhì)，還可以提高男性的性功能。美國一項研究顯示，一個每天通過運動消耗2000卡熱的男性要比不運動的男性患陽痿的幾率低很多。

良好的生活習(xí)慣

身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張都是導(dǎo)致陽痿的原因，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣可以有效地預(yù)防陽痿，平時多注意鍛煉，每天保證充足的睡眠，避免太過勞累。

謹(jǐn)慎用藥

一些藥物會導(dǎo)致陽痿的發(fā)生，所以在進(jìn)食藥物時，要謹(jǐn)慎，聽從醫(yī)生建議。

只要做好預(yù)防措施，陽痿發(fā)生的概率就會大大降低。