乳腺增生是一種經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在女性身上的一種疾病，會(huì)使女性出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，給女性的生活和工作帶來不便，因此乳腺增生患者既要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，也要注意日常護(hù)理，雙管齊下，能夠使病情更快的得到緩解。

乳腺增生怎么辦呢?

1、低脂高纖維飲食

在乳腺增生發(fā)生的時(shí)候，最好吃一些低脂肪而且高纖維的食物，能夠使胃腸道的蠕動(dòng)速度更快，從而使人體的代謝能力變得更強(qiáng)，降低乳腺受到不良刺激的幾率，比如全麥面包，豆類，蔬菜等等，另外還要控制動(dòng)物蛋白的攝入，避免因?yàn)榇萍に財(cái)z入過多，導(dǎo)致乳腺增生更嚴(yán)重。

2、保持良好的心情

卵巢是一個(gè)容易感知情緒的器官，如果心情一直處于不佳的狀態(tài)，卵巢則不能夠正常的排卵，孕激素的分泌量也會(huì)逐漸減少，促使乳腺增生的康復(fù)速度變慢，因?yàn)榇萍に貢?huì)對(duì)乳房造成刺激，使乳腺增生變得更加嚴(yán)重，而孕激素則能夠使乳腺增生更快的消失。

3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)也能夠緩解乳腺增生的情況，如果人體缺乏維生素B以及維生素C或者鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成則會(huì)受到明顯的影響，乳腺則會(huì)受到其他激素的刺激，比如雌激素，在不知不覺中加重病情。

4、調(diào)理月經(jīng)

臨床研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期不正常的女性比普通人更容易患上乳腺增生，因?yàn)樵陆?jīng)周期不正常的女性大多存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況，促使女性體內(nèi)的雌激素越來越多，因此可以通過調(diào)理月經(jīng)來預(yù)防和治療乳腺增生。

5、和諧的性生活

和諧規(guī)律的性生活能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌的作用，能夠使乳腺自身的修復(fù)能力和保護(hù)力度有所提高。因此乳腺增生患者要保持規(guī)律而且和諧的性生活，這樣就可以在孕激素的影響下，使乳腺增生慢慢的消失。另外性生活中產(chǎn)生的高潮刺激還能夠使血液循環(huán)變得更快，降低乳房因?yàn)闅庋粫扯霈F(xiàn)增生的幾率。

溫馨提示

建議乳腺增生患者養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，首先避免熬夜，要不然則會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而使疾病加重。其次要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠使患者的體質(zhì)有所增強(qiáng)，也能夠避免因肥胖而導(dǎo)致體內(nèi)生成過多的雌激素。