近視幾乎是一個全球性的問題。調(diào)查顯示，目前全球有近20億人受近視困擾，到2020年近視人數(shù)將比現(xiàn)在多6億，到2050年近視人數(shù)將是現(xiàn)在的兩倍以上。如何解決近視的問題?目前大概只有有以下幾種選擇：配戴眼鏡、手術矯正。比起這些“痛苦”的選擇，不如未病先防，從現(xiàn)在起做運動預防近視。

長跑是減慢近視度數(shù)增長的一種方法，也是治療假性近視的一種方法，但最好是在光線好的天氣，只有這樣才能讓眼睛看到遠處的物體才能讓眼睛放松。從為了健身、鍛煉身體的角度，我建議先以走路步行的鍛煉方式開始;每天就以這2000米為基礎或者相應的再少點，一方面這種方式很自然不會產(chǎn)生過于激烈的動作，另一方面也是讓自己逐漸適應“鍛煉”;為自己的體質(zhì)打下基礎的好形式;當經(jīng)過幾個月甚至更長的時間積累以后，可以根據(jù)那時的具體情況做更深一步的鍛煉，比如速度適宜的健身跑等。

美國日前公布的一項最新研究成果顯示，多參加戶外活動和少看電視可減少孩子患近視的風險。

美國康奈爾大學和新英格蘭眼科學院的研究人員把191個平均年齡在13.3歲的孩子作為研究對象，跟蹤調(diào)查他們每天參加戶外活動、閱讀、玩電腦和看電視的時間，并每年定期檢查孩子的視力。

研究發(fā)現(xiàn)，患近視的孩子每周參加戶外活動的平均時間為8.3小時，看電視的平均時間為12.5小時，而沒有患近視的孩子每周參加戶外活動的平均時間為12.6小時，看電視的平均時間為8.4小時。

最新一期的《眼睛與視力科學》雜志報道說，參加戶外活動可以使孩子多看遠處事物，這有助于阻止近視的形成;此外，戶外陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視的效果。

報道說，雖然目前尚不能確定孩子近視率高與戶外活動過少有必然的聯(lián)系，但可以肯定的是，多參加戶外活動可幫助正在成長中的孩子預防近視，盡管這些戶外活動并不一定是體育運動。