近視，通俗一點(diǎn)說，是眼睛看近清楚，而看遠(yuǎn)不清楚的種狀態(tài)，即只能看近，不能看遠(yuǎn)。兒童和青少年正在學(xué)校學(xué)習(xí)，讀書、寫字等近工作的時(shí)間較長，看近處物體，眼睛要使用調(diào)節(jié)功能，也就是眼睛里的睫狀肌要收縮。長時(shí)間的近工作或不正當(dāng)?shù)倪^度使用眼睛，如看小說，打電子游戲機(jī)、看電視等可使睫狀肌持續(xù)收縮，處于痙攣狀態(tài)，看遠(yuǎn)時(shí)本應(yīng)松弛，這時(shí)也就松弛不了，一直看近狀態(tài)，若眼底沒發(fā)生病理改變的，稱假性近視，也稱調(diào)節(jié)性近視;若眼底發(fā)生病理改變，稱真性近視真性近視可分為：調(diào)節(jié)性真性近視、軸性真性近視、屈光指數(shù)性真性近視、曲率性真性近視等多種。

跑步是日常生活中最簡單的運(yùn)動(dòng)方式，跑步的好處非常多，跑步可以強(qiáng)身練體，跑步減肥。在家里有跑步機(jī)的話就更方便了，只要設(shè)定下就可以鍛煉。美國加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家經(jīng)試驗(yàn)證實(shí)，跑步可能是治療近視的有效方法。試驗(yàn)中將老鼠的一只眼睛蒙住。隨后將被試?yán)鲜蠓譃閮山M。強(qiáng)迫一組老鼠在輪子里連續(xù)奔跑數(shù)小時(shí)，并全面刺激其視覺皮層的神經(jīng)元。另一組老鼠則保持不動(dòng)。一段時(shí)間之后，第一組老鼠的視力完全恢復(fù)到被蒙住眼睛前的程度，而第二組老鼠的視力恢復(fù)速度慢且不徹底。

跑步的時(shí)候眼睛直視前方，這樣可以使眼睛得到很好的放松休息，堅(jiān)持長跑的人更是如此，眼睛將有幾小時(shí)直視前方。孩子每天堅(jiān)持跑步可以對(duì)眼睛有很好的鍛煉，眼睛近視幾率一定會(huì)大大降低。

長跑是減慢近視度數(shù)增長的一種方法，也是治療假性近視的一種方法，但最好是在光線好的天氣，只有這樣才能讓眼睛看到遠(yuǎn)處的物體才能讓眼睛放松。另外乒乓球、羽毛球、大草原上的一次度假都是不錯(cuò)的選擇，良好的效果不僅是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身，也是因?yàn)樵谑彝馕覀兛吹降倪h(yuǎn)處的物體居多，視近的時(shí)間大大減少，放松了眼睛