物質(zhì)豐腴的年代，如果人們不是那么注意身體的鍛煉和保健的話，很容易患上脂肪肝。目前，脂肪肝可以分成四類，酒精性脂肪肝，營養(yǎng)過度性脂肪肝，藥物性脂肪肝，營養(yǎng)失調(diào)等引起的脂肪肝。中醫(yī)認(rèn)為有三類藥材對脂肪肝改善有所幫助，一起看看吧。

三種中醫(yī)可防治脂肪肝

決明子

又名草決明，其性微寒，味甘苦。炒熟用，具有清肝明目、養(yǎng)陰清熱、潤腸通便的功效。現(xiàn)代藥理研究證明，決明子水浸劑和乙醇浸劑有降血壓、降血脂和通便的作用，因此可防治脂肪肝。用法：每次10克，泡水代茶飲?？沙Ｄ觑嬘?，尤以夏季為宜。

枸杞子

味甘，性平。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能補(bǔ)肝陰、養(yǎng)肝血、益精明目。現(xiàn)代藥理研究證明：枸杞子能降血糖，抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，并有降壓功效。每次10～15克，可用以煮粥、制作菜肴，亦可沖泡代茶常飲。

山楂

其性微溫味酸甘。李時珍在《本草綱目》中說：其“化飲食，消肉積……消滯血脹痛?！爆F(xiàn)代藥理研究證明，山楂能增強(qiáng)心肌收縮力，增加心輸出量，減慢心率，擴(kuò)張冠狀血管，具有降血壓、降血脂等防治脂肪肝的作用?？墒秤蒙介?、山楂糕，每次10克左右，每日2次，飯后服。

脂肪肝的發(fā)病率如此高，日常生活中一定要將注意防治脂肪肝，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療并注意保肝養(yǎng)肝。脂肪肝患者也要積極治療，采用以上幾種中藥材進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，此外要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅持運(yùn)動爭取早日康復(fù)。

生活中如何治脂肪肝？

1、食醋：

人們?nèi)粘Ｉ钪型x不開醋。比如做魚時醋能去腥、蒸肉時加醋易熟、燉排骨湯加醋可以使骨頭中的鈣、磷等物質(zhì)溶出，有利于人體充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋調(diào)味，可以開胃健脾，激發(fā)食欲。但食醋一定要適量，一旦食用過量，不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)。

2、少吃大蒜：

大蒜是個寶，在保護(hù)健康方面功效卓著。但大蒜里含的某些成分，對胃腸道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影響食欲和食物的消化吸收。大蒜中的揮發(fā)油可使血液中的紅細(xì)胞、血紅蛋白減少，嚴(yán)重時還會引起，這對于脂肪肝患者的和康復(fù)是不利的。所以，脂肪肝患者在患病期間應(yīng)少食用大蒜。

3、吃葷食后別立即飲茶：

一些人吃完肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食后，為去油膩，習(xí)慣立即喝茶，有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)使腸蠕動減慢，容易造成，并且增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。

4、不限食，保持營養(yǎng)全面：

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)橹靖位颊弑緛砀闻K功能就差，若再缺乏營養(yǎng)，則脂肪肝就很難根除。

5、禁酒：

如何治脂肪肝？肝細(xì)胞的1/3脂肪化時即可為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會消失。但是如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會纖維化。這種病以戒酒為治療根本。

6、補(bǔ)充維生素：

很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉(zhuǎn)化成對人體有用的物質(zhì)的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當(dāng)然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補(bǔ)充維生素的不足。

適合脂肪肝患者的有氧運(yùn)動都有哪些呢？

跆拳道

跆拳道屬于對抗性運(yùn)動，可以增加人四肢的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加肌肉的強(qiáng)度，有利于減肥。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最為明顯，特別適合腹型肥胖的脂肪肝患者。

游泳

游泳時，人體只需克服水的阻力，所以肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。但是游泳消耗的能量大，具有極佳的減肥效果，而且可以幫助患者提升心肺功能。

慢跑

在花園或者公園這些綠色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鮮空氣。通過慢跑，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。慢跑還可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇的分泌，幫助人緩解精神壓力。

打網(wǎng)球

打網(wǎng)球是快節(jié)奏的運(yùn)動，講究韻律感。打網(wǎng)球一般不需要費(fèi)太大的勁，但可以活動四肢關(guān)節(jié)，提高肢體和軀干的靈敏性和柔韌性，增加腰部肌肉的強(qiáng)度。

溫馨提示：對脂肪肝患者來說，應(yīng)該認(rèn)識到即使沒有癥狀，肝功能完全正常，也需接受治療，但治療未必都需要使用藥物，有時單靠調(diào)整飲食、增加運(yùn)動以及戒除不良嗜好即可有效防治肥胖、高脂血癥及嗜酒等原因引起的脂肪肝。