有些人皮膚緊致、光滑，他們的秘訣可能不是哪個(gè)牌子的護(hù)膚霜，而是保持運(yùn)動的習(xí)慣。運(yùn)動是讓人保持年輕和活力的最好的方法?，F(xiàn)在有一個(gè)問題是很有意思：運(yùn)動能讓頭發(fā)受益嗎?

這個(gè)問題有點(diǎn)復(fù)雜。美國有一項(xiàng)調(diào)查研究表明，常年運(yùn)動的男性相對比不運(yùn)動的男性，DHT含量會提升，這會加重男性雄性激素脫發(fā)。但是也有研究表明，運(yùn)動會使人血紅蛋白提升，可以提升血液中供氧能力，有利于頭發(fā)生長。這兩種說法都有道理，關(guān)鍵是我們選擇什么樣的運(yùn)動方式和多少運(yùn)動量。下面這些運(yùn)動，從養(yǎng)發(fā)的角度來講非常適合，值得推薦!

有助于頭發(fā)生長的運(yùn)動

1、自行車

自行車是非常理想的一項(xiàng)有氧運(yùn)動，首先它是戶外運(yùn)動，可以讓頭皮“呼吸”新鮮空氣，解除悶熱的感覺。此外這也是一項(xiàng)少有的頭發(fā)晃動很少的運(yùn)動，可以避免運(yùn)動中頭發(fā)的牽引性傷害，最后就是自行車運(yùn)動本身的好處了，能夠提升心肺功能和全身血液循環(huán)，運(yùn)動完之后按摩一下頭皮，對頭發(fā)生長很有好處。

2、瑜伽

瑜伽和其他運(yùn)動最大的不同是，它能讓人從精神上感到變化，很多人練瑜伽后精神狀態(tài)變好了很多，這無疑是最有利于頭發(fā)生長的。大多數(shù)人掉頭發(fā)、出油多，其實(shí)和精神因素關(guān)系很大，如果通過運(yùn)動既能健身，又能緩解精神壓力、放松精神，那肯定頭發(fā)也會從中受益。

3、跑步

跑步是最經(jīng)典的有氧運(yùn)動，可以改善腦供血不足的情況，腦供血充足后頭發(fā)也會從血液中得到更多的營養(yǎng)。另外，跑步無疑也是最簡單、最容易執(zhí)行的運(yùn)動，不需要什么特別的道具，如果約上朋友一起跑步，還能放松心情，越跑越美不是沒有道理的。

4、羽毛球

羽毛球的運(yùn)動量大小正合適，沒有籃球足球那么激烈，但也不是跑跑步那么簡單，需要全身協(xié)調(diào)和思考，對人體是均衡的、全面的鍛煉。

一般人毛囊里都會有一些雜質(zhì)堵塞，像羽毛球這類的運(yùn)動后可以打開毛孔，排出這些雜質(zhì)，就算你原來頭發(fā)很油，出完汗、洗洗頭之后你發(fā)覺其實(shí)沒那么油的，這就是油脂被排出的很干凈，所以運(yùn)動也是保養(yǎng)頭發(fā)的方式。