脫發(fā)治療是很惱人的一件事，而且治療起來也是比較麻煩的，其實(shí)在日常生活中，我們注重一下頭發(fā)的自我護(hù)理，對于防止脫發(fā)也是很關(guān)鍵的。而且合理的護(hù)理頭發(fā)，對于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，以及個(gè)人的身體健康也是大有好處的。

那么，自我護(hù)理防止脫發(fā)的方法有哪些?我們一起來了解一下。

1、選擇適合自己發(fā)至的洗發(fā)水，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

造成脫發(fā)的其中一個(gè)原因就是因?yàn)轭^部的血液循環(huán)不良。為了促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，發(fā)根部分必須要保持清潔。洗發(fā)水最好是使用弱酸性性質(zhì)的洗凈后，再用一些水，促使毛發(fā)根部收縮，平時(shí)也應(yīng)該涂抹一些護(hù)發(fā)素等，予以按摩。

2、飲食上，多吃一些有助于防止脫發(fā)的食物。

過多的糖分和鹽分，以及動物性脂肪等，對人體的血液循環(huán)是很不利的。蔬菜以及瘦肉、雞蛋、魚等這些食物對治療脫發(fā)是很不錯(cuò)的，而且這些食物對于那些脫發(fā)或者禿頭的人來說，也是有助于軟化他們已經(jīng)發(fā)硬的頭發(fā)的。對于促進(jìn)頭發(fā)的再生長也是有很大幫助的。

3、盡量減少燙頭、染頭的次數(shù)。

在燙發(fā)、染發(fā)的過程中，因?yàn)槭艿剿幩约盃C發(fā)棒高溫的影響，頭發(fā)的毛鱗片被徹底損壞，這就很容易使頭發(fā)死掉脫落，尤其是染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)，會對頭皮造成很大的傷害，甚至?xí)鹌渌麌?yán)重的疾病。

4、學(xué)會合理的梳發(fā)方法。

養(yǎng)成好的梳發(fā)習(xí)慣，每天早晚各梳發(fā)百次，可以達(dá)到刺激頭皮的目的，而且經(jīng)常梳發(fā)也可有助于防止禿頭以及頭皮屑的發(fā)生。可以適當(dāng)?shù)母淖円幌缕綍r(shí)的梳發(fā)方向，長時(shí)間保持梳發(fā)的方向不變，常被日光照射的地方，會顯得很干燥，為了使頭皮得到滋潤，應(yīng)該適當(dāng)?shù)母淖円幌率犷^的方向。

以上簡單介紹的這些方法就是日常生活中護(hù)理頭發(fā)、防止脫發(fā)的方法，希望能對朋友們有所幫助，護(hù)理頭發(fā)，要長期堅(jiān)持，這樣才能收到良好的效果。希望朋友通過日常的合理護(hù)理，都能夠擁有一頭黑亮的發(fā)絲。