打呼嚕的飲食護(hù)理應(yīng)怎么做?打鼾(醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥)是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
宜食食物
在飲食上要以清淡為主，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如油菜、冬瓜、黃瓜、菠菜、蘿卜、鮮藕、蘋果、梨、菠蘿、枇杷等。
忌食食物
不要吃油膩、煎炸、不易消化、高熱量的食物，如巧克力、果汁、話梅、魚片等。
戒煙戒酒這點(diǎn)很重要，它是誘發(fā)鼾癥的主要因素;不要喝濃茶、咖啡。
臨床癥狀
鼾癥者的癥狀表現(xiàn)為：白天，嗜睡，疲勞，記憶力減退，工作效率下降，胸悶氣短，激動(dòng)易怒，晨起頭痛，頭暈口干，咽喉疼痛。夜間，臨床癥狀鼾癥，頻繁發(fā)生呼吸暫停，睡眠動(dòng)作異常。失眠、多夢(mèng)、憋氣、多尿、遺尿。兒童表現(xiàn)為多動(dòng)、學(xué)習(xí)成績(jī)差，身體發(fā)育不良。
早期癥狀
①清晨頭痛，白天嗜睡疲勞，伴反復(fù)嚴(yán)重打鼾，睡眠不安穩(wěn)者。
②肥胖，睡眠時(shí)伴有明顯低氧血癥和心律失常者。
③與脊柱后側(cè)凸、肌肉萎縮有關(guān)的膈肌或胸廓損害者。
④慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。
⑤通氣/血流比例和彌散嚴(yán)重受損的肺疾病，如肺纖維化，囊性纖維化，纖維化性肺結(jié)核。
⑥影響呼吸中樞的疾病。
⑦肥胖性低通氣綜合征。
⑧慢性高山病、睡眠中反復(fù)出現(xiàn)低氧血癥者。
⑨長(zhǎng)期接受強(qiáng)效利尿劑，由于代謝性堿中毒抑制通氣功能者。
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