骨質(zhì)增生相信大家都有耳聞，中華康網(wǎng)的專家指出，這種疾病多發(fā)于中老年，給本就身體脆弱的患者身心帶來更大困擾，當(dāng)然，有問題就會有相應(yīng)的解決辦法，不妨看看下述介紹，了解運(yùn)動如何治療骨質(zhì)增生。

當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生骨刺時，可表現(xiàn)為局部的腫脹，疼痛。而發(fā)生于頸椎和腰椎時，則不僅有局部的脹痛，還可能出現(xiàn)麻木、眩暈、走路不穩(wěn)等癥狀。

對于沒有癥狀的骨質(zhì)增生，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，可采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。當(dāng)臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時，應(yīng)盡量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合藥物治療和一些常規(guī)的康復(fù)理療，當(dāng)癥狀控制并好轉(zhuǎn)之后，再堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。下面是針對各個部位骨質(zhì)增生的一些康復(fù)鍛煉方法：

頸椎骨質(zhì)增生

可依次做頸椎的前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)等動作。注意動作應(yīng)緩慢、柔和，運(yùn)動到最大關(guān)節(jié)活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進(jìn)行兩次。

腰椎骨質(zhì)增生

(1)站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。

(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。

(3)仰臥起坐。

(4)仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復(fù)30次，每天兩次。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生

(1)坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。

(2)踩固定自行車，每天30分鐘。

所以說，骨質(zhì)增生的患者不妨嘗試一下上述的運(yùn)動治療法，相信能有效的幫助到廣大有需要的患者。另外，有問題找專家，您還可以選擇點(diǎn)擊在線咨詢，中華康網(wǎng)的專家可以及時快速的在線與您進(jìn)行交流，爭取盡早康復(fù)。