有很多老年人不認識人，不記得事情，困惑，不能照顧自己，總是忘記事情和其他現(xiàn)象，這種現(xiàn)象通常被稱為阿爾茨海默病，一旦這種疾病，他不知道，但給家庭帶來了很多痛苦和麻煩。

隨著社會人口老齡化的到來，現(xiàn)在社會上很多人都在關(guān)注老年人的身心健康，有些老年人會因為家庭原因、社會原因、自己的原因等問題，或多或少不記得，不認識人，這是阿爾茨海默病的表現(xiàn)，如何預(yù)防阿爾茨海默病，已經(jīng)成為我們關(guān)注的一件重要事情。

阿爾茨海默病是一種老年疾病，老年人，疾病，如果阿爾茨海默病，會帶來很多麻煩，老年人生病需要家庭陪伴，有人照顧，但事實并非如此，很多人沒有時間和精力照顧老年人，有自己的家庭和事業(yè)，最多是花錢雇人照顧，所以，老年人，如何預(yù)防阿爾茨海默病，如何減輕自己和家人的痛苦和麻煩？有幾種有效的方法，大家都不理解。

1.精神調(diào)理:整天抑郁是阿爾茨海默病的罪魁禍首。如果你想預(yù)防阿爾茨海默病，你應(yīng)該保持良好的態(tài)度。每天多笑，保持愉快的心情。

2.均衡飲食:減少鹽和動物脂肪的日常攝入。每天的鹽攝入量應(yīng)控制在10克以下；動物脂肪、糖、蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)應(yīng)均衡攝入。

3、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

4.積極使用大腦，防止大腦衰退。即使在看電視劇的時候，隨時說出自己的感受也能達到使用大腦的目的。閱讀和表達經(jīng)驗、下棋、寫日記和寫信都是簡單而有益的方法。我們應(yīng)該鼓勵老年人參加更多的社會活動。有輕度癥狀的老年人應(yīng)適度進行體育鍛煉，經(jīng)常用手移動大腦，保持情緒穩(wěn)定。多讀書和報紙可以預(yù)防阿爾茨海默病。

了解上述預(yù)防阿爾茨海默病的方法，通常多鍛煉，多鍛煉，多監(jiān)督，避免、減少、控制和消除老年疾病，減輕老年人的痛苦，減少年輕人的麻煩，使每個老年人都能長壽、快樂，每個家庭都能和諧，這是我們最大的愿望。