老年人在秋冬換季時，注意觀察血壓外，心臟就是排在第一位才對，它是身體的核心，心臟病主要發(fā)病于老年人，在這時該如何預(yù)防心臟病復(fù)發(fā)呢?下面就來看看預(yù)防老人心臟病注意事項，一起來看看吧。

1、腰圍要小于80厘米(85厘米)

肥胖會影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數(shù)的一個便捷方法。女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，心臟負(fù)荷就會加大。更準(zhǔn)確地來說，腰圍和臀圍的比例超過0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。

2、血壓低于140/90毫米汞柱

血壓高會增加動脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風(fēng)險。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80-139/89毫米汞柱間，仍會處于危險之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運(yùn)動，少吃鹽、醬油等。

3、早起脈搏60-90次

早晨起床之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時的脈搏約為60-90次/分鐘。如果平時注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標(biāo)志。

4、每天攝入2000(2550)卡路里熱量

一般情況下，女性每天需要2000卡路里的熱量，男性則大約在2550左右。為了攝入不超標(biāo)，一日三餐約為:早餐300-400卡路里，午餐500-600卡路里，晚餐600-700卡路里，水果零食等約100-200卡路里即可。(半斤牛奶約150卡路里、一個煮雞蛋約75卡路里、2兩米飯約120卡路里)。

5、低密度脂蛋白低于5.2毫摩爾/升

要是身體中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度超標(biāo)，血管內(nèi)就會逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會引起心肌梗死以及腦卒中。總膽固醇水平應(yīng)低于5.2毫摩爾/升(患心臟疾病或是糖尿病者應(yīng)低于5毫摩爾/升)，LDL-C水平應(yīng)低于3.5毫摩爾/升(有心臟病史的應(yīng)低于2毫摩爾/升)。高密度脂蛋白膽固醇水平應(yīng)為1.3毫摩爾/升以上。

6、甘油三酯要小于1.7毫摩爾/升

人體需要能量時，甘油三酯會從脂肪中釋放，因此甘油三酯是必要的，但是濃度過高會引起冠狀動脈疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯應(yīng)小于1.7毫摩爾/升。

總結(jié):以上六項檢測身體心臟是否有疾病，如果已經(jīng)超過，就需要注意了，不要過度的勞累，及早就醫(yī)為好。