下肢靜脈曲張是老年人的常見病，也一種血管外科的常見病，而且下肢靜脈曲張是不能治愈的疾病，只能是緩解其癥狀，而且藥物治療靜脈曲張是不管用的，下面小編介紹一些運(yùn)動(dòng)療法治療下肢靜脈曲張，對(duì)下肢靜脈曲張是有緩解效果的。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法一：推拉小腿。下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌貼在小腿外側(cè)，右掌貼在小腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋開始雙掌夾住左側(cè)小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反復(fù)推摩100次，右腿鍛煉方法同上。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法二：平推小腿。下肢靜脈曲張患者四指并攏，拇指分開，用手掌平推小腿血管曲張?zhí)?，來回推?0次。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法三：按捏腳趾。下肢靜脈曲張患者用一只手捏住患腿的五個(gè)腳趾，來回按捏30次。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法四：按摩足底。下肢靜脈曲張患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷處)為中心反復(fù)點(diǎn)揉100次。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法五：屈抱兩腿。下肢靜脈曲張患者靠墻站立，先左腿屈膝抬起，雙手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，兩腿交替，各抱20次。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法六：兩腿前踢。下肢靜脈曲張患者站立，兩手叉腰，先用左腿往前踢，繼用右腿向前踢，兩腿交替，各踢20次。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法七：甩動(dòng)兩腿。下肢靜脈曲張患者站立，雙手扶著椅背，右足獨(dú)立，左腿抬起，前后左右大幅度擺動(dòng)，先前后，再左右各20次，換右足依前同樣甩動(dòng)各20次。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法八：兩腳蹬車。下肢靜脈曲張患者仰臥床上，兩足抬起像蹬自行車一樣，共做約50個(gè)來回。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法九：踮腳尖走路。下肢靜脈曲張患者站立，雙腿并攏雙手扶椅背，用腳尖支撐身體，再來回走動(dòng)約30步。

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法十：快速步行。靜脈曲張的患者，如果能堅(jiān)持每天快速步行4次，每次10分鐘，就可以有效地治療這種病。在快速步行時(shí)，腓腸肌的收縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，有利于下肢靜脈血液的回流?？焖俨叫泻螅詈媚軐⒛_抬高躺下休息，腳高于身體平面，躺10分鐘左右即可。(注:穿醫(yī)用彈力襪或者醫(yī)用靜脈曲張襪也可以預(yù)防治療減輕靜脈曲張。)

下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)療法十一：爬行運(yùn)動(dòng)。下肢靜脈曲張患者爬行運(yùn)動(dòng)簡單易行，對(duì)靜脈曲張時(shí)血液回流有較好作用，同時(shí)對(duì)上下肢、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，距離由短到長，速度由慢到快，還要注意時(shí)間的安排，不要在飯前飯后爬，以免影響消化。

綜上所述，以上內(nèi)容講述的是下肢靜脈曲張患者的運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)于下肢靜脈曲張患者是可以患者疼痛的癥狀的，而且還能幫助患者慢慢的治療靜脈曲張，希望下肢靜脈曲張患者能堅(jiān)持鍛煉。