預防骨刺反復發(fā)作的注意事項?骨刺是生活中一種常見的疾病，很多中老年人被這種疾病所困擾。而且骨刺可以多發(fā)在身體的任何一個部位，那么對于預防骨刺大家平時都做了些什么呢?下面我們就跟著專家一起去學習一下吧。
1.中老年人應節(jié)制飲食，避免肥胖。
因為過度的肥胖會使單位面積上的壓力增加，從而增加脊柱和膝關節(jié)的負擔，時間一長，易引起脊柱和膝關節(jié)的骨質增生，生成骨刺，這是預防骨刺的方式之一。
2.防止關節(jié)退化，要有適當的活動。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝。適當的運動可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨滲透，減輕關節(jié)軟骨的退化，防止骨刺，這是預防骨刺的方式之一。
3.枕頭不宜過高。過高會造成頸椎生理彎曲度變直，各節(jié)頸椎失去正常的位置，同時還會使頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放松，導致頸椎骨代償性增生，這是預防骨刺的方式之一。
4.運動要量力而為，避免長期劇烈運動或過度操勞，這是預防骨刺的方式之一。
5.減少關節(jié)、軟骨受傷，避免韌帶、軟組織的牽拉，這也是預防骨刺的方式之一。
以上就是專家給大家介紹的關于預防骨刺的辦法，大家現在應該都知道要怎么了做了吧。如果對于骨刺方面還有什么疑問，可以咨詢我們的在線專家，他們會竭誠為大家服務。
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