尿路感染是女性的常見(jiàn)病，尤其是在炎熱的季節(jié)。如果你有尿頻、尿急、尿痛的癥狀，有時(shí)伴有腰酸背痛和小腹脹痛，十有八九你會(huì)患尿路感染。這種不舒服的感覺(jué)影響了女性的生活和工作健康。那么，我相信很多女性會(huì)注意這樣的問(wèn)題。如何預(yù)防尿路感染？今天我要告訴你。

炎熱容易引起女性尿路感染

首先，從外部原因來(lái)看，溫度高，經(jīng)常暴雨，空氣濕度高，為細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖創(chuàng)造了良好的條件，正常尿道末端寄生細(xì)菌，但由于尿道上皮細(xì)胞抵抗力強(qiáng)，每次排尿都能洗掉細(xì)菌，一般不會(huì)感染。

其次，它與女性的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。女性尿道短，約3~5厘米，尿道口大，細(xì)菌容易侵入膀胱；女性尿道口靠近陰道和肛門(mén)，尿路上皮細(xì)胞對(duì)細(xì)菌的附著力和敏感性高于男性。

月經(jīng)血也是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，如不注意外陰清潔則細(xì)菌容易滋生;性生活時(shí)尿道口內(nèi)移，陰道及膀胱頸充血，尿道過(guò)短者，易誘發(fā)炎癥;妊娠期、幼女或絕經(jīng)后，由于雌激素變化及pH價(jià)值變化也容易感染。

長(zhǎng)期憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液積累越來(lái)越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴(yán)重時(shí)，尿路感染也會(huì)向上擴(kuò)散到腎臟，導(dǎo)致腎盂腎炎，甚至影響腎功能。

全策略防止尿路感染

1.養(yǎng)成良好習(xí)慣

每天多喝水?dāng)z入3000毫升以上的水，發(fā)揮水的利尿作用，沖洗尿道內(nèi)的寄生菌，消除感染隱患；

注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣，穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)衣。夫妻生活要多注意衛(wèi)生，然后從外陰擦到肛門(mén)；

不要每2~3小時(shí)憋尿一次，避免細(xì)菌在尿路中繁殖，避免養(yǎng)成酗酒、久坐、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)等不良習(xí)慣。

2.適合飲食和日常生活

由于尿路感染的發(fā)生與阻力下降和精神緊張密切相關(guān)，易感人士應(yīng)注意保持精神快樂(lè)，避免過(guò)度疲勞和長(zhǎng)期精神緊張。這是預(yù)防尿路感染反復(fù)發(fā)作的基本條件。

注意休息，確保充足的睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉。還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。注意工作和休息的結(jié)合，注意臥床休息，這是治療的重要環(huán)節(jié)。

清淡飲食患者應(yīng)清淡飲食，少吃刺激性食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，不要飲酒。

3.藥物治療要合理

徹底治療尿路感染通常可以通過(guò)服用兩天的藥物來(lái)緩解癥狀，但疾病并不完全好，應(yīng)該繼續(xù)治療一到兩周，尿常規(guī)檢測(cè)連續(xù)兩到三次完全正常，可以停止服藥。

最后，我提醒大家的是，在炎炎夏日，女性們常因睡眠減少、食欲不振等原因?qū)е碌挚沽ο鄬?duì)下降，而此時(shí)貪涼、游泳等都可能是致病的危險(xiǎn)因素，易發(fā)生尿路感染或使尿路感染復(fù)發(fā)。所以，大家不僅在治療上下功夫，還需要積極的進(jìn)行預(yù)防。