乳腺增生是一種困擾許多女性的婦科疾病，主要發(fā)生在30-50歲。主要癥狀是乳房疼痛、乳房腫塊、乳頭溢出等。那么如何預(yù)防乳腺增生呢？

乳腺增生調(diào)理方法

飲食療法

金橘葉茶

制作:將30克金桔葉洗凈，晾干切碎，放入砂鍋中，用水浸泡一會(huì)兒，煎15分鐘，用干凈的紗布過濾，取汁放入容器中。可以代替茶?；蛘弋?dāng)飲料，早晚服用。

刀豆木瓜肉片湯

生產(chǎn)：先將豬肉洗凈50克，切成薄片，放入碗中加入精鹽，適量濕淀粉，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗凈，將木瓜切成片，與刀豆一起放入砂鍋中，加入適量水，煎煮30分鐘，用干凈的紗布過濾，取汁后加入砂鍋中。根據(jù)濾液量，可以加入適量的水，用大火煮沸，加入肉片，攪拌均勻，倒入適量的黃酒，然后煮沸，加入適量的蔥和姜末，加入少許精鹽，攪拌均勻?？勺鳒舨停S意食用，當(dāng)日食用。

多吃堿性食物

研究表明，癌癥不易在弱堿性人體中形成。如果你能平衡自己pH值，患癌癥的幾率會(huì)大大降低。

遠(yuǎn)離保健品

遠(yuǎn)離保健品，保健品既不能預(yù)防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，從這個(gè)意義上說，服用是無用的。

調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)周期紊亂的婦女比其他婦女更容易乳腺增生，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來調(diào)節(jié)月經(jīng)，但也可以預(yù)防和治療乳腺增生。

睡覺規(guī)律

睡眠不僅有利于內(nèi)分泌的平衡，而且為身體的各種激素提供了一個(gè)平衡和健康的環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量，各種激素的合作自然可以打敗乳腺增生。

和諧性生活

和諧的性生活有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕酮分泌，增加對(duì)乳房的保護(hù)和修復(fù)。"激情刺激還能加速血液循環(huán)，避免氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致乳房增生。

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

如果人體缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成會(huì)受到影響，乳腺會(huì)在其他激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

預(yù)防乳腺增生的方法

早睡早起，經(jīng)常鍛煉，避免過度勞累，保持和諧的性生活。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不能過度，健康減肥，防止肝臟負(fù)荷過重導(dǎo)致乳腺增生。

3、避免使用激素類產(chǎn)品，激素會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，引起一系列疾病。

4.不挑食不厭食，盡量避免辛辣食物，多補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜水果。

5.確保乳房檢查每半年或一年進(jìn)行一次。

6.保持舒適樂觀的心情。