乳腺增生是指正常乳腺小葉生理性增生和恢復(fù)不完整，乳腺正常結(jié)構(gòu)紊亂，屬于病理性增生，既不是炎癥也不是腫瘤。該病的特點(diǎn)是乳腺成分的增生，在結(jié)構(gòu)、數(shù)量和組織形式上表現(xiàn)出異常，多見(jiàn)于中青年婦女?；颊呓?jīng)常感到乳房不適，如疼痛、腫塊等，少數(shù)患者會(huì)有乳頭溢出等癥狀。

乳腺增生有三種癥狀

乳房疼痛：通常是腫脹或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)的乳房，一側(cè)更常見(jiàn)，嚴(yán)重疼痛不能觸摸，甚至影響日常生活和工作。疼痛可輻射到腋窩或肩膀和背部；部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或瘙癢

乳房疼痛常發(fā)生在月經(jīng)前幾天或加重，月經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛也會(huì)隨著情緒、疲勞和天氣的變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期和情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生的主要臨床表現(xiàn)。

乳房腫塊：腫塊可發(fā)生在單側(cè)或雙側(cè)乳房中，單個(gè)或多個(gè)，通常發(fā)生在乳房外象限中。表現(xiàn)為不同尺寸的片狀、結(jié)節(jié)狀、條狀等。邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬，與周?chē)M織無(wú)粘連，常有疼痛。大多數(shù)乳房腫塊隨月經(jīng)周期而變化，月經(jīng)前腫塊變硬，月經(jīng)后腫塊變軟。

4種內(nèi)衣堪稱乳房健康"殺手"

1.杯子太小，肌肉溢出。

關(guān)于文胸杯的大小有一個(gè)理論：大不小，寧愿放松也不重要！這表明，如果杯子很小，這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)樗鼤?huì)壓迫胸部，導(dǎo)致淋巴良，很容易導(dǎo)致乳腺疾病。

此外，杯子太小會(huì)溢出肌肉，導(dǎo)致副乳，不僅影響健康，還會(huì)影響美觀。

2、罩杯太大，導(dǎo)致胸部變形。

杯子太大不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大影響，但不利于女性胸部曲線的塑造。一般來(lái)說(shuō)，女性在選擇胸罩時(shí)，建議選擇一兩個(gè)比自己大一個(gè)號(hào)的胸罩，可以在生理期佩戴。

肩帶太緊，傷害乳房。

肩帶太緊，不僅會(huì)引起肩部不適，還會(huì)使胸罩向上移動(dòng)?，F(xiàn)在胸罩底部有鋼支架固定。因此，如果胸罩向上移動(dòng)，硬鋼支架會(huì)壓迫乳房組織。如果女孩在運(yùn)動(dòng)時(shí)胸罩向上移動(dòng)，她必須及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣。

4.胸罩太緊，產(chǎn)生脂肪。

不要認(rèn)為胸罩越緊，效果就越好，胸罩太緊會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，胸悶壓力，但也會(huì)讓惱人的驕傲的肉利用這個(gè)機(jī)會(huì)！正確的松緊度應(yīng)該是肩帶、背帶、杯子舒適地貼在皮膚上，不會(huì)拉緊肌肉，胸罩的底部應(yīng)該在同一高度。

6個(gè)日常習(xí)慣容易引起乳腺增生

一、經(jīng)常悶氣

經(jīng)常悶氣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，加重增生。當(dāng)你心情好的時(shí)候，卵巢的正常排卵不會(huì)被不良情緒所阻礙，孕酮的分泌也不會(huì)減少，乳房也不會(huì)因?yàn)榇萍に氐膯畏矫娲碳ざ錾?。在孕酮的照顧下，增生的乳房?huì)逐漸恢復(fù)。

二、睡眠不規(guī)律

睡眠不僅有利于內(nèi)分泌的平衡，而且為身體的各種激素提供了一個(gè)平衡和發(fā)揮健康作用的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，很容易引起內(nèi)分泌紊亂，我相信很多女性都經(jīng)歷過(guò)內(nèi)分泌紊亂臉上的痤瘡。內(nèi)分泌紊亂容易引起的另一件事是乳腺增生。因此，女性應(yīng)確保睡眠的規(guī)律性。

喜歡無(wú)性生活

和諧的性生活首先可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕酮的分泌，增加對(duì)乳房的保護(hù)和修復(fù)。當(dāng)然，性也會(huì)刺激雌激素的分泌，但在孕酮的監(jiān)督下，雌激素只能順從地豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。此外，性高潮刺激還可以加速血液循環(huán)，避免因氣血運(yùn)行不良而導(dǎo)致乳房增生。

四、月經(jīng)期間不注意調(diào)理

月經(jīng)周期紊亂的婦女比其他婦女更容易乳腺增生，通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)，但也可以預(yù)防和治療乳腺增生。

五、喜歡吃動(dòng)物蛋白類(lèi)食物

動(dòng)物蛋白食物主要包括：魚(yú)、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、雞蛋等。過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白會(huì)導(dǎo)致雌激素過(guò)多和乳腺增生。因此，女性朋友應(yīng)多吃全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)和蔬菜，以增加人體的新陳代謝，減少乳腺的不良刺激。

不喜歡素食

蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)。如果你不喜歡吃蔬菜，人體很容易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)。前列腺素E的合成會(huì)受到影響，乳房會(huì)在其他激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。因此，女性朋友應(yīng)該有營(yíng)養(yǎng)和均衡的飲食。