肥胖對人們的影響越來越大，不僅會給人們的社會問題，還會導(dǎo)致一些疾病。研究表明，肥胖會顯著增加患乳腺癌的風險。你敢在這里發(fā)胖嗎？肥胖顯著增加了患乳腺癌的風險乳腺癌的發(fā)病率明顯增加，這與動物脂肪的攝入有關(guān)。在一些以高脂肪食物為主的國家，乳腺癌的發(fā)病率是基礎(chǔ)脂肪國家的5~10倍。由于肥胖者體內(nèi)脂肪的積累可以刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加雌激素或催乳素的含量，肥胖者通常會攝入大量的脂肪和蛋白質(zhì)，使血漿中含有高水平的雌激素和催乳素。因此，對于一些對這兩種激素特別敏感的女性來說，它們可能是致癌因素。數(shù)據(jù)顯示，上海乳腺癌的發(fā)病率曾躍居全國前列?？茖W(xué)家認為，乳腺癌是由多種因素引起的疾病，其發(fā)生與家族史、月經(jīng)史、發(fā)育史、乳腺史、血型、精神狀況、經(jīng)濟水平、營養(yǎng)水平等因素有關(guān)。肥胖與乳腺癌密切相關(guān)。體重增加后，心、肺、腎等實質(zhì)器官的負擔增加，這些器官的功能也下降，導(dǎo)致人體活動不便。據(jù)報道，女性發(fā)胖后，患乳腺癌的風險大大增加。絕經(jīng)前消瘦者患乳腺癌的風險為1，輕度肥胖者為2.1，肥胖者為2.98。絕經(jīng)后，肥胖和乳腺癌的發(fā)病率更為密切。由于60歲以上女性卵巢功能下降，雌激素急劇下降，乳腺癌的發(fā)病率應(yīng)該降低。然而，肥胖的老年婦女有許多脂肪組織，雌激素也可以合成在脂肪組織中，這也可以促進乳腺癌的發(fā)生。此外，學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，60歲以上（相當于閉經(jīng)后5年）的乳腺癌患者乳腺組織中雌激素受體的陽性率為75%，而非62%。兩者之間存在顯著差異。這也揭示了肥胖老年婦女患乳腺癌與雌激素有關(guān)。消瘦者患病的風險為1，輕度肥胖者為4.51重點肥胖者12.38。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后婦女每天攝入80克以上脂肪，患乳腺癌的風險增加2.5倍；如果動物蛋白占蛋白質(zhì)攝入量的40%以上，患乳腺癌的風險會增加5倍。.33倍；如果食物中的熱量過高，過多的熱量會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪，也會因肥胖而增加患乳腺癌的風險。由此可見，肥胖是乳腺癌的危險因素。為了預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，60歲以上的老年婦女尤為重要，因為他們應(yīng)該改善飲食結(jié)構(gòu)，減少能量攝入，控制體重增長，避免肥胖。運動和飲食讓你遠離肥胖飲食方面:該吃的食物新鮮的綠色蔬果，早餐以豆?jié){、麥片、雞蛋、全麥面包為主。中餐可以吃肉，但是要以魚肉和雞肉等白肉為主。其他的酸奶、玉米、紅薯等等也可以吃，因為這些食物能給我們提供基礎(chǔ)能量，也容易有飽腹感。少吃的食物晚上最好少吃主食，或者用其他容易飽的水果、蔬菜或玉米代替。此外，不要吃含糖量過高的水果，如西瓜或荔枝，尤其是紅肉。如果你在晚上吃這些食物，很容易長出脂肪。拒吃的食物高脂肪食物，如油膩脂肪、油炸食品和含糖食品，以及其他高熱量零食或冰淇淋甜點，特別是各種方便食品，如方便面，這些食物不僅熱量不容易有飽腹感，這樣你吃得越多就不會感到飽。運動方面:根據(jù)自己的情況，可以選擇合適的有氧運動，如慢跑、快走、有氧運動，對健康減肥有很大的好處。也可以交替使用三種運動。此外，在進行有氧運動時，我們必須注意，如果你想達到減肥的效果，每次至少鍛煉半小時，以有效地燃燒脂肪。