現(xiàn)在女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越來越大，其中乳腺癌的發(fā)生與生活習(xí)慣有很大關(guān)系，其中以下五種女性更容易患乳腺癌，所以日常生活中要多注意預(yù)防。

如今，女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越來越大。除了精神壓力大、熬夜等生活習(xí)慣因素外，還與飲食習(xí)慣有關(guān)。有以下五種飲食習(xí)慣的女性必須注意改掉壞習(xí)慣，在日常生活中多預(yù)防乳腺癌。

這五種女性容易患乳腺癌

第一種，喝多了的女人

酒精是一種強(qiáng)大的癌癥促進(jìn)物質(zhì)，不僅能提高毒物的致癌性，還能降低身體對(duì)致癌物的解毒能力。

第二，喜歡烹飪、煎炸和高脂肪食物的女性

飲食中的高脂肪含量與腎癌、肺癌等許多癌癥有關(guān)，包括乳腺癌。關(guān)于脂肪危害的理論有很多，如動(dòng)物脂肪中環(huán)境污染物的高富集、脂肪促進(jìn)化學(xué)致癌物的致癌作用、反式脂肪酸和脂肪氧化聚合物含有高溫加熱油。

第三種、吃大豆和豆制品特別少的女性

根據(jù)目前流行病學(xué)研究結(jié)果，亞洲婦女的大豆食品攝入量與乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。中國(guó)、日本、新加坡等人的研究結(jié)果一致表明，與亞洲傳統(tǒng)的多吃蔬菜和豆制品的飲食相比，肉類和甜食的西化飲食模式患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

第四，吃大量炸肉和加工肉制品的女性

當(dāng)肉吃得更多時(shí)，癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。粉色加工肉制品除了含有動(dòng)物蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪外，還比新鮮肉類增加了一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，即腌制肉類時(shí)添加的亞硝酸鹽會(huì)與肉類中的蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物合成致癌物亞硝胺。雖然數(shù)量很小，但經(jīng)常食用的風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。

第五，多吃精白米和精白面的女性

研究數(shù)據(jù)表明，如果排除其他差異因素，飲食的血糖指數(shù)(GI)和血糖負(fù)荷(GL)乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。同時(shí)，總結(jié)分析發(fā)現(xiàn)，GL和GI飲食過也會(huì)增加腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

女性在日常生活中如何預(yù)防乳腺癌？

1.保持不良情緒的心理平衡是癌細(xì)胞的活化劑，而快樂的情緒是預(yù)防癌癥的好方法。因此，女性應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，理性對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面的情感糾紛和情感危機(jī)。只有精神舒適，才能有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻擋癌癥的防線。

2、應(yīng)注意正常、和諧、平衡、有規(guī)律的性生活，不僅能給自己帶來身心樂趣，增進(jìn)夫妻關(guān)系，還能幫助減少乳腺增生和乳腺癌的發(fā)生。

3.對(duì)于進(jìn)入青春期的女孩，在滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，必須控制高脂肪、高糖食物的攝入，避免熱量過剩導(dǎo)致肥胖；在懷孕、分娩和更年期后，應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適當(dāng)?shù)捏w重，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4.少喝咖啡、咖啡、可可和巧克力。這些食物含有大量的咖啡因。黃嘌呤可促進(jìn)乳腺增生，乳腺增生與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。如果女性，尤其是絕經(jīng)前婦女，攝入過多物，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著大量咖啡因的攝入而大大增加。因此，女性，尤其是中年以上女性，應(yīng)少喝咖啡和巧克力。

乳腺癌是一種常見的女性疾病。在生活中，女性朋友應(yīng)該更加關(guān)注自己。同時(shí)，學(xué)會(huì)照顧自己，更加關(guān)注自己的健康。你可以每天鍛煉和散步，保持體重，合理飲食。