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常吃谷類可以預(yù)防乳腺癌嗎 誘發(fā)乳腺癌常見6個誘因

發(fā)布時間: 2022-07-13 18:00:00

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近年來,我國乳腺癌的發(fā)病率越來越高。據(jù)國家癌癥中心統(tǒng)計,乳腺癌在我國惡性腫瘤的發(fā)病率中排名第一。那么你知道什么食物適合預(yù)防乳腺癌嗎?

目前,乳腺癌是女性發(fā)病率最高的癌癥,其病因很多。除了熬夜、壓力等一些不良的生活方式和社會因素外,不良飲食也是一個非常重要的致病因素。常吃谷類可以預(yù)防乳腺癌嗎誘發(fā)乳腺癌常見6個誘因因此,健康的飲食對預(yù)防乳腺癌起著至關(guān)重要的作用。那么哪些飲食更合適呢?主要有以下幾類。

預(yù)防乳腺癌的食物

1、谷類

體內(nèi)雌激素過高是導(dǎo)致女性乳腺癌的主要因素之一,肥胖女性脂肪細(xì)胞多,雌激素水平高,也增加了女性乳腺癌的風(fēng)險。還有其他生理和飲食因素,會導(dǎo)致女性雌激素過高。

大量流行病學(xué)調(diào)查表明,飲食與乳腺癌的發(fā)病率密切相關(guān),尤其是膳食纖維。研究結(jié)果表明,高攝入量的膳食纖維可能會降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的風(fēng)險,尤其是可溶性纖維。

膳食纖維可以促進(jìn)雌激素從腸道排泄。此外,膳食纖維可以減少脂肪的吸收,脂肪是導(dǎo)致體內(nèi)雌激素過高的因素之一。因此,膳食纖維可以從多方面降低體內(nèi)雌激素的水平。膳食纖維可以增加飽腹感,控制肥胖。膳食纖維可以降低乳腺癌的風(fēng)險。

因此,要多吃富含膳食纖維的雜糧,如燕麥、玉米、紅薯、雜豆、糙米等,可做二米、雜糧粥等。常吃谷類可以預(yù)防乳腺癌嗎誘發(fā)乳腺癌常見6個誘因

2、豆制品

乳腺癌主要是體內(nèi)雌激素過多,豆制品富含大豆異黃酮,是一種雌激素物質(zhì),可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平,是預(yù)防乳腺癌最重要的物質(zhì)。

豆制品是大豆異黃酮最豐富的來源。因此,最好每周吃3-4次以上的豆腐,尤其是豆?jié){。大豆異黃酮含量高,每天可適當(dāng)飲用。

3、蔬菜

蔬菜中的十字花科食物富含異硫氰酸鹽,是預(yù)防乳腺癌最推薦的食物。特別是西蘭花、花椰菜和卷心菜被稱為預(yù)防乳腺癌的主要蔬菜。因此,我們應(yīng)該增加每周2-3次的攝入量。

世界衛(wèi)生組織推薦的抗癌飲食是每天5種以上的水果和蔬菜,特別是綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅色蔬菜等深色蔬菜。因為深色蔬菜富含抗氧化劑,如維生素C、β-胡蘿卜素、番茄紅素、類黃酮等,是抗癌的重要成分。

此外,蔬菜也是膳食纖維的主要來源,可以抑制腸道雌激素的吸收和肥胖。常吃谷類可以預(yù)防乳腺癌嗎誘發(fā)乳腺癌常見6個誘因如蘑菇、海帶、真菌、芹菜、西蘭花、卷心菜、萵苣、蘆筍、卷心菜等。

4.動物性食物

脂肪食物是導(dǎo)致肥胖和體內(nèi)雌激素過多的主要因素。因此,為了預(yù)防乳腺癌,我們應(yīng)該少吃紅肉,如豬肉、牛肉、羊肉等。雖然雞的脂肪較低,但雞的人工飼養(yǎng)也導(dǎo)致雞體內(nèi)雌激素含量高,所以我們應(yīng)該少吃。此外,各種畜禽肉和多飼料喂養(yǎng)也直接導(dǎo)致動物雌激素的增加。

海魚脂肪低,富含歐米伽-3脂肪酸,可抑制癌細(xì)胞,降低乳腺癌風(fēng)險。因此,每周少吃紅肉和海魚2-3次可以預(yù)防乳腺癌。

誘發(fā)乳腺癌的六個壞習(xí)慣

1.心態(tài)不好,經(jīng)常生氣

生氣時,氣體不能排出,使人體內(nèi)分泌紊亂,雌激素和孕酮失衡,可能導(dǎo)致女性乳腺小葉增生,增加乳腺癌的發(fā)病率。

2、劣質(zhì)化妝品,激素藥物

現(xiàn)在市場上的許多化妝品都含有雌激素。女性過度補充對人體有害。雌激素是女性卵巢產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素,能促進(jìn)女性發(fā)育成熟,維持正常的月經(jīng)和性功能。常吃谷類可以預(yù)防乳腺癌嗎誘發(fā)乳腺癌常見6個誘因外源性雌激素會抑制體內(nèi)正常雌激素的分泌,過度使用是乳腺癌的不利因素。

3.熬夜成癮,休息紊亂

睡眠節(jié)律紊亂會對健康產(chǎn)生不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié)律紊亂,導(dǎo)致一些健康問題。特別是在光線下,褪黑素含量降低,導(dǎo)致乳腺癌的風(fēng)險增加。

4.暴飲暴食,飲食不規(guī)律

如果飲食不規(guī)律,暴飲暴食,吃得太快太熱,會對身體造成傷害,與腫瘤的發(fā)生有關(guān)。

5.喜歡吃肉,蔬菜少

攝入過多高脂肪食物的人容易患乳腺癌。因為脂肪中含有的類固醇可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌激素。體內(nèi)雌激素過多會促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的形成。常吃谷類可以預(yù)防乳腺癌嗎誘發(fā)乳腺癌常見6個誘因因此,人體積累的脂肪越多,患乳腺癌的幾率就越高。綠色蔬菜、水果、鮮魚和低脂乳制品可以降低風(fēng)險。

6.壓力山大,沒有休息

現(xiàn)代女性在工作和生活中承受的壓力增加也是乳腺疾病的重要原因。精神因素會影響內(nèi)臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)。城市知識淵博的女性往往工作壓力大,容易煩惱。巨大的精神壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。乳腺癌的誘發(fā)因素增加。

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精彩問答

  • 早期乳腺癌有必要做骨掃描嗎

    早期乳腺癌患者通常需要根據(jù)病情決定是否進(jìn)行骨掃描。 骨掃描主要用于評估乳腺癌是否發(fā)生骨轉(zhuǎn)移,對于早期乳腺癌患者,若腫瘤較小且未發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移,骨轉(zhuǎn)移概率較低,可能無須常規(guī)進(jìn)行骨掃描。此時醫(yī)生會根據(jù)臨床分期、病理類型等綜合判斷,若存在高危因素如腫瘤體積大、分級高或激素受體陰性等,可能建議檢查以排除隱匿性轉(zhuǎn)移。 若患者已出現(xiàn)骨痛、堿性磷酸酶升高等可疑癥狀,或影像學(xué)檢查提示異常,則需通過骨掃描明確是否存在骨轉(zhuǎn)移。對于分期較晚或復(fù)發(fā)風(fēng)險高的患者,即使無癥狀也可能需要定期監(jiān)測,以便早期發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)移灶并干預(yù)。 建議患者遵醫(yī)囑完善檢查,同時保持均衡飲食和適度運動,增強骨骼健康。

  • 乳腺癌患者可以食用南瓜嗎

    乳腺癌患者一般可以食用南瓜,但需根據(jù)個體情況調(diào)整食用量。 南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維,有助于增強免疫力和促進(jìn)消化。其低升糖指數(shù)特性對血糖影響較小,適合乳腺癌患者作為日常膳食的一部分。南瓜中的植物化學(xué)物質(zhì)可能具有一定的抗氧化作用,但尚無明確證據(jù)表明其直接影響乳腺癌病情。烹飪時建議選擇蒸煮或燉湯方式,避免高油高糖的加工方法。 部分接受化療的患者可能出現(xiàn)胃腸功能減弱,過量食用南瓜可能導(dǎo)致腹脹。合并糖尿病患者需注意控制攝入量,避免影響血糖穩(wěn)定。對南瓜過敏或存在特定飲食限制的患者應(yīng)避免食用。 乳腺癌患者日常飲食應(yīng)保持均衡,可咨詢營養(yǎng)師制定個性化食譜,并定期監(jiān)測營養(yǎng)狀況。

  • 乳腺癌患者能用苯氧乙醇嗎

    乳腺癌患者一般可以使用苯氧乙醇,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下評估個體情況。苯氧乙醇是一種常見的防腐劑,廣泛用于化妝品、藥品及個人護(hù)理產(chǎn)品中,其安全性在常規(guī)劑量下已得到驗證。 對于皮膚完整的乳腺癌患者,局部使用含苯氧乙醇的產(chǎn)品通常不會造成顯著影響。該成分主要通過皮膚代謝,全身吸收量極低,且無明確證據(jù)表明其會干擾內(nèi)分泌或刺激腫瘤進(jìn)展。但若患者存在皮膚破損、過敏體質(zhì)或正在接受放療、靶向治療等特殊治療時,需謹(jǐn)慎使用。部分化療藥物可能增加皮膚敏感性,此時接觸防腐劑可能誘發(fā)接觸性皮炎。 建議乳腺癌患者選擇無刺激性成分的護(hù)膚品,使用新產(chǎn)品前可在小范圍皮膚測試,并咨詢主治醫(yī)師關(guān)于成分安全性的評估。

  • 乳腺癌能用活血化瘀的膏藥嗎

    乳腺癌患者不建議使用活血化瘀的膏藥。 乳腺癌屬于激素依賴性病變,部分類型腫瘤可能對雌激素敏感?;钛鲱惛嗨幙赡芎屑t花、桃仁等成分,這類藥物可能通過促進(jìn)局部血液循環(huán)增加腫瘤擴散風(fēng)險。臨床觀察顯示,腫瘤病灶周圍血管生成活躍,過度刺激可能加速癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。對于術(shù)后淋巴水腫患者,盲目使用活血藥物可能加重組織液滲出。 部分患者因骨轉(zhuǎn)移出現(xiàn)疼痛時,可能誤以為貼敷膏藥可緩解癥狀。但腫瘤骨破壞屬于病理性改變,傳統(tǒng)膏藥無法抑制癌細(xì)胞增殖,反而可能掩蓋病情進(jìn)展。若需鎮(zhèn)痛應(yīng)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或氟比洛芬貼劑等非甾體抗炎藥,并配合放療等規(guī)范治療。 乳腺癌患者出現(xiàn)疼痛或腫脹時應(yīng)優(yōu)先就診腫瘤科,由醫(yī)生評估后制定個體化方案。日常避免對患側(cè)肢體進(jìn)行按摩、熱敷等可能促進(jìn)血液循環(huán)的操作。

  • 乳腺癌保乳或改良根治術(shù)后哪些患者需要放療?

    乳腺癌保乳術(shù)后所有患者均需放療,改良根治術(shù)后存在高危因素的患者需放療。 保乳術(shù)后放療是標(biāo)準(zhǔn)治療的一部分,可降低局部復(fù)發(fā)概率。改良根治術(shù)后放療主要針對腫瘤直徑超過5厘米、腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移超過3枚、切緣陽性等高危因素患者。這些因素可能增加腫瘤殘留或轉(zhuǎn)移風(fēng)險,放療能有效清除潛在癌細(xì)胞。部分年輕患者或存在脈管癌栓等特殊情況的改良根治術(shù)患者,即使不符合上述標(biāo)準(zhǔn)也可能需要個體化評估后接受放療。 術(shù)后患者應(yīng)保持傷口清潔干燥,避免劇烈運動,遵醫(yī)囑定期復(fù)查并完成放療計劃。

  • 乳腺癌患者能吃香瓜嗎

    乳腺癌患者一般可以適量吃香瓜。香瓜含有豐富的維生素C和水分,有助于補充營養(yǎng)和促進(jìn)消化。 香瓜屬于低糖水果,升糖指數(shù)較低,適合乳腺癌患者作為日常水果選擇。其含有的維生素C具有抗氧化作用,可能對增強免疫力有一定幫助。香瓜中的膳食纖維有助于改善胃腸功能,緩解化療可能引起的便秘問題。食用時建議選擇成熟新鮮的香瓜,去皮后切成小塊食用更易消化。 部分接受靶向治療或化療的患者可能出現(xiàn)口腔黏膜炎,此時食用香瓜可能刺激黏膜產(chǎn)生不適。個別患者對瓜類水果過敏,食用后可能出現(xiàn)皮疹或消化道癥狀。正在服用特定抗腫瘤藥物的患者需注意香瓜可能與藥物產(chǎn)生相互作用,影響藥效。 乳腺癌患者飲食應(yīng)保持多樣化,香瓜可作為水果選擇之一,但需根據(jù)治療階段和個體情況調(diào)整食用量。治療期間出現(xiàn)任何不適應(yīng)及時咨詢主治醫(yī)師。

  • 乳腺癌能吃醋和醬油嗎

    乳腺癌患者一般可以適量食用醋和醬油,但需注意飲食均衡與個體耐受性。 醋和醬油作為常見調(diào)味品,乳腺癌患者適量食用通常不會直接影響病情。醋含有少量有機酸,可能幫助促進(jìn)食欲,但胃酸分泌過多者需控制攝入量。醬油含鹽量較高,每日攝入量建議控制在5克以內(nèi),高血壓或水腫患者更需嚴(yán)格限制。治療期間若出現(xiàn)胃腸功能紊亂,應(yīng)減少刺激性調(diào)味品使用。 極少數(shù)患者對大豆類制品過敏或存在雌激素敏感問題,需避免含大豆成分的醬油。術(shù)后傷口未愈合時,高鹽飲食可能影響組織修復(fù),此時需調(diào)整醬油用量。放療期間部分患者可能出現(xiàn)味覺改變,可根據(jù)耐受性調(diào)整調(diào)味品選擇。 日常飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果攝入,避免高脂高糖食物。治療期間出現(xiàn)消化不適或異常癥狀時,建議及時向營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢個性化飲食方案。

  • 乳腺癌化療有哪些藥物

    乳腺癌化療常用藥物包括多西他賽注射液、注射用鹽酸表柔比星、卡培他濱片等。 多西他賽注射液屬于紫杉醇類抗腫瘤藥,通過干擾微管功能抑制癌細(xì)胞分裂,適用于局部晚期或轉(zhuǎn)移性乳腺癌。注射用鹽酸表柔比星為蒽環(huán)類抗生素,可嵌入DNA雙鏈阻斷復(fù)制,常用于新輔助化療和術(shù)后輔助治療??ㄅ嗨麨I片是口服氟尿嘧啶前體藥物,在腫瘤組織內(nèi)轉(zhuǎn)化為活性成分抑制胸苷酸合成酶,主要治療對蒽環(huán)類耐藥的患者。其他常用方案還包括環(huán)磷酰胺聯(lián)合多柔比星等組合用藥,具體需根據(jù)分子分型、分期及耐受性制定個體化方案。 化療期間應(yīng)保持高蛋白飲食,定期監(jiān)測血常規(guī)和肝腎功能,出現(xiàn)骨髓抑制或消化道反應(yīng)需及時就醫(yī)調(diào)整用藥。

  • 乳腺癌化療后淋巴水腫如何處理

    乳腺癌化療后淋巴水腫可通過手法引流、壓力治療、功能鍛煉、皮膚護(hù)理、藥物治療等方式改善。淋巴水腫通常由淋巴系統(tǒng)損傷、炎癥反應(yīng)、組織纖維化、感染風(fēng)險增加、體重管理不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?一、手法引流 手法淋巴引流是一種輕柔的按摩技術(shù),通過促進(jìn)淋巴液向正常淋巴結(jié)區(qū)域流動來減輕水腫。操作時需由專業(yè)康復(fù)師沿淋巴管走向進(jìn)行規(guī)律按壓,避免直接按壓腫脹區(qū)域。該方法可幫助改善早期輕度水腫,但需配合穿戴壓力袖套以維持效果。每日治療時間控制在30-40分鐘,治療周期通常需要持續(xù)數(shù)周。 二、壓力治療 壓力治療包括彈性繃帶包扎和壓力衣穿戴兩種形式,通過梯度壓力促進(jìn)淋巴回流。壓力衣需根據(jù)肢體尺寸定制,白天持續(xù)穿戴8-12小時,夜間可去除。對于重度水腫患者,需先采用多層低彈性繃帶進(jìn)行消腫治療,待周徑減少后再改用壓力衣。治療期間需定期評估皮膚狀況,防止壓力過大導(dǎo)致血液循環(huán)障礙。 三、功能鍛煉 低強度漸進(jìn)式運動有助于增強肌肉泵作用,促進(jìn)淋巴液回流。推薦進(jìn)行上肢抬舉、握拳、肩關(guān)節(jié)環(huán)繞等動作,每組10-15次,每日2-3組。水中運動因具有浮力和靜水壓雙重效果尤為適宜,水溫宜保持在30-33攝氏度。鍛煉時應(yīng)避免肢體過度疲勞,運動前后需配合手法引流以提升效果。 四、皮膚護(hù)理 淋巴水腫患者皮膚屏障功能受損,需每日用pH值5.5的溫和清潔劑清洗,清洗后立即涂抹含尿素或乳酸的保濕劑。特別注意指蹼、肘窩等皺褶部位的護(hù)理,預(yù)防真菌感染。出現(xiàn)皮膚破損時應(yīng)使用無菌敷料覆蓋,避免使用含酒精的消毒劑。日常需防護(hù)患肢避免蚊蟲叮咬、日曬和極端溫度刺激。 五、藥物治療 對于合并急性炎癥的淋巴水腫,可遵醫(yī)囑短期使用地奧司明片改善微循環(huán),或草木犀流浸液片減輕組織水腫。繼發(fā)感染時需根據(jù)藥敏結(jié)果選擇抗生素,如頭孢呋辛酯片或阿莫西林克拉維酸鉀片。嚴(yán)重纖維化病例可考慮局部注射曲安奈德注射液,但需警惕皮膚萎縮等副作用。所有藥物使用均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 乳腺癌術(shù)后淋巴水腫需長期綜合管理,患者應(yīng)保持患肢高于心臟水平休息,睡眠時用枕頭墊高上肢。飲食上控制鈉鹽攝入,每日不超過5克,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入。避免患肢測量血壓、抽血或注射,乘坐飛機時需全程穿戴壓力袖套。定期隨訪監(jiān)測水腫程度,記錄肢體周徑變化,發(fā)現(xiàn)紅腫熱痛等感染征象需立即就醫(yī)。通過持續(xù)規(guī)范的康復(fù)管理,多數(shù)患者可獲得癥狀顯著改善。

  • 長期不洗胸罩會得乳腺癌嗎

    長期不洗胸罩不會直接導(dǎo)致乳腺癌,但可能增加皮膚感染風(fēng)險。 乳腺癌的發(fā)生與遺傳、激素水平、環(huán)境因素等密切相關(guān),而胸罩清潔問題主要影響皮膚健康。汗液、皮脂在胸罩上長期積累可能滋生細(xì)菌或真菌,引發(fā)毛囊炎、濕疹等皮膚問題,表現(xiàn)為瘙癢、紅腫或皮疹。若反復(fù)抓撓導(dǎo)致皮膚屏障受損,可能加重局部炎癥反應(yīng),但這類炎癥與乳腺組織并無直接解剖關(guān)聯(lián)。 真正與乳腺癌相關(guān)的高危因素包括BRCA基因突變、雌激素長期暴露、肥胖或電離輻射接觸等。臨床數(shù)據(jù)顯示,乳腺疾病患者中因內(nèi)衣衛(wèi)生問題直接致癌的案例極其罕見。日常選擇透氣棉質(zhì)胸罩并定期更換,更多是為了預(yù)防皮膚不適而非防癌。 建議每1-2天更換清洗胸罩,經(jīng)期或出汗較多時需增加更換頻率,同時注意觀察乳房皮膚變化。

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