對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，因?yàn)椴∏榕c患者的日常生活密切相關(guān)，如果患者選擇正確的生活方式，有助于病情的恢復(fù)，專家告訴大家，在糖尿病患者身體狀況允許的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)病情有很大的幫助。

1.運(yùn)動(dòng)適應(yīng)證：Ⅱ型糖尿病血糖16.5毫摩/升以下者;Ⅰ型糖尿病穩(wěn)定期。

2.運(yùn)動(dòng)方式：因人而異，根據(jù)病人的年齡、體力、個(gè)人運(yùn)習(xí)慣、病情、所處的環(huán)境和條件，制定個(gè)人運(yùn)動(dòng)處方。如Ⅰ型糖尿病病人和老年患者選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式(散步、打羽毛球、打乒乓球、下樓梯、平路騎自行車以及輕微家務(wù)勞動(dòng));Ⅱ型糖尿病病人尤其是肥胖者應(yīng)選擇慢跑、上坡騎自行車、上樓梯等中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式。

3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間估計(jì)：脈搏=170-年齡(例如：一個(gè)50歲的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏可達(dá)120次/分鐘)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)強(qiáng)，易造成疲勞。開(kāi)始每次5分鐘、10分鐘、15分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，每日30～40分鐘的運(yùn)動(dòng)。體力活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)短視病人總的健康狀況而定。

4.運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前宜得到專科醫(yī)師、護(hù)士的指導(dǎo)，檢查有無(wú)心肺功能異常，防止糖尿病各種并發(fā)癥發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)固定，以飯后1小時(shí)左右最適宜。運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中可適量加餐(如3～4塊蘇打餅干或1個(gè)水果)。運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖觀察是否穩(wěn)定。隨身攜帶糖果，以防低血糖發(fā)生。如呼吸費(fèi)力、頭暈、眼花、出大汗、面色蒼白、胸前有壓迫感等現(xiàn)象應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。隨身攜帶糖尿病卡，便于意外時(shí)急救。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意足的保護(hù)，鞋襪要寬松柔軟、合腳，每次運(yùn)動(dòng)前要仔細(xì)檢查雙足皮膚有無(wú)破損、潰瘍?cè)趷毫犹鞖庵羞\(yùn)動(dòng)。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯眢w血糖很容易出現(xiàn)浮動(dòng)，所以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇最適合的方式。如果患者并不知道如何正確進(jìn)行體育鍛煉，可以咨詢自己的主治醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)詳細(xì)告訴您的。