隨著人們生活水平的提高，結(jié)石病已經(jīng)是一種常見的疾病，很多患者擔(dān)心結(jié)石病預(yù)防愈后會復(fù)發(fā)嗎?患者若預(yù)防不當(dāng)是有可能復(fù)發(fā)的，因此患者要改變生活習(xí)慣就可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長和發(fā)病，下列方法有助于減少復(fù)發(fā)的機會。

1多喝水

不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量，水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

2補充纖維素

加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。

3控制鈣的攝取量

結(jié)石中有兜％是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的，如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取，如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶，干酪，奶油及其他乳制品，牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石

4檢查你的胃藥

某些常見的制酸劑含高量的鈣，假使你患鈣結(jié)石，同時你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣，若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。

5勿吃富含草酸鹽的食物

大約60％的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石，因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜，也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，無花果干，羊肉，核果，青椒，紅茶，罌粟子等。

6多活動

不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運動。

7熱敷

在腎區(qū)熱敷，拔火罐，電療，可以止痛，常洗熱水澡，也有利于排石。

8吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)，健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A，一杯胡蘿卜便能提供10，055Iu的維生素A，其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝，(維生素A在高劑量時有毒，故欲補充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意，)

9注意蛋白質(zhì)的攝取

腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)，蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸，鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成，假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷，每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類，干酪，雞肉和魚肉。

10少吃鹽

如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取，你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至23克。

11補充營養(yǎng)素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克，減少鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90％的復(fù)發(fā)率，因為鎂和鈣樣，皆可與草酸結(jié)合，但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結(jié)石。

②維生素B6

10毫克，每天2次，與鎂并用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結(jié)石中常見的礦物鹽。

③蛋白質(zhì)分解酵素

用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用，幫助消化正常。

④維生素A乳劑或膠囊

25000IU，治療受結(jié)石損壞的尿道襯膜。

12避免L胱胺酸

如果你有腎結(jié)石病歷或目前正患腎結(jié)石.血避免L-胱胺酸，這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結(jié)晶，產(chǎn)生大型的結(jié)石，堵塞腎臟的內(nèi)部。

13多吃西瓜

西瓜是天然的利尿劑，要經(jīng)常吃西皿，且要單獨吃，不與其他食物并用，西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時食用。

除做到以上幾個方面，患者還有吃富含維生素A的食物，可維持尿道內(nèi)膜健康，也有助于避免結(jié)石復(fù)發(fā)，這類食物包括：胡蘿卜，綠花椰菜，洋香瓜，番瓜，牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫(yī)生。祝您早日康復(fù)。