心律失常是一種比較常見的疾病,不僅是心血管疾病患者會出現(xiàn)心律失常,其實正常人在某些情況下也會出現(xiàn)心律失常,我們要分情況對心律失常進行治療,那不吃早餐對心率失常的危害大嗎?
空腹運動時也會出現(xiàn)很多問題,因為空腹運動時,脂肪將分解出能量,導致血液中有利的脂肪酸濃度升高,從而對心肌造成不良影響,誘發(fā)心律失常,嚴重時還將導致猝死。此外,早晨起床后,身體剛剛從沉睡中蘇醒,體內(nèi)交感神經(jīng)分泌出大量兒茶酚胺。這時候的心率和血壓上升較快,因此,早晨常常是心血管疾病發(fā)作的高峰期,被喻為"魔鬼時間"。此時參加激烈運動,很容易造成身體不適。
清晨運動首先要考慮到自己的基礎疾病,像冠心病、高血壓這樣心血管病患者就不適合在早上做過于激烈的運動。對上了年紀的人來說,早上起床時最好在床上安靜的躺一會,約5分鐘后再起來,起床后伸伸懶腰,活動下四肢再穿衣服。
清晨運動前最好先給身體加餐,喝杯牛奶、豆?jié){,吃些易消化的面包、糕點,這樣有利于減少低血糖癥的風險。但不能進食過飽,否則會在運動時誘發(fā)腦缺血運動前的進食量通常以不感覺饑餓為宜。運動方式也不能太劇烈,可以根據(jù)自身的情況制定出合適的運動量。一般以運動完感覺舒適,沒有頭暈、胸悶、氣短等癥狀為宜。不要選擇跑步這樣劇烈的運動方式,一些舒緩的運動同樣可以達到強身健體的目的,如散步、太極拳、騎自行車等。
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