高血壓的可怕之處就是沒有任何不適，所以不能因?yàn)闆]有癥狀就不治療高血壓。老年人脈壓差大是共性，單純收縮期高血壓一般都是老年人，與動脈彈性降低有一定關(guān)系，有部分病人有主動脈瓣關(guān)閉不全。低壓盡量不要低于60mmHg，老年人收縮壓最好是降到140mmHg一下，但如果舒張壓過低，150mmHg也是可以接受的。建議查查血脂有沒有高脂血癥，頸動脈超聲檢查有無動脈斑塊。高血壓怎樣才能恢復(fù)，要注意什么?

高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)(一)合理膳食;(二)適量運(yùn)動;(三)戒煙限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按時就醫(yī)。

一、合理膳食1.飲食對于高血壓的重要性:民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2.高血壓患者的飲食宜忌:①碳水化合物食品②蛋白質(zhì)食品)③脂肪類食品④維生素、礦物質(zhì)食品

二、適量運(yùn)動”運(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣:最好是做到有氧運(yùn)動，才會有幫助。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。

三、戒煙戒酒

四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

五、自我管理

1、定期測量血壓

2、定時服用降壓藥

3、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會自測血壓

4、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

六、按時就醫(yī)