醫(yī)生表示，根據(jù)就診資料顯示，近年來男性朋友患有弱精癥的人數(shù)越來越多了，特別是白領(lǐng)精英男性，所以，醫(yī)生提醒男性朋友要重視弱精癥的問題。那么弱精癥飲食注意事項有哪些呢?

弱精癥患者如何吃出好身體，以下幾種食品對弱精癥食療最有效：

1.補(bǔ)充精氨酸。精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚，墨魚及芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、銀杏、葵花子、榛子等，這些都是自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿的珍品。

2.鎂元素的攝入。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、也能間接地提高男士的生育能力。男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物還有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

3.增加體內(nèi)果糖含量。精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有莫大關(guān)聯(lián)。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精癥。為了避免果糖缺乏而導(dǎo)致這些毛病，應(yīng)當(dāng)及時攝入蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。此外，中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

4.多吃含微量元素鋅的食物。鋅對維持男性性功能，促進(jìn)精子生成成長有著非常大的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，所以，多吃含有鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但每天鋅的用量不能超過15微克，過量服用鋅也會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用，對人體有著不利的影響。

5.鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中也起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會使精子運(yùn)動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士應(yīng)注意多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、穌魚、排骨湯、紫菜、海帶、裙帶菜、金針菜、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。