由于生活習(xí)慣、遺傳等原因造成男性生理疾病，如弱精癥就是常見的一種男性疾病，這些男性疾病很可能會(huì)導(dǎo)致男性不孕不育的出現(xiàn)。那么，弱精癥就不能得到有效的治療么?其實(shí)除了手術(shù)治療之外還可以選擇專門針對男性亞健康和男性育前調(diào)理的藥品，如恒優(yōu)態(tài)等，其次注意平時(shí)的生活和飲食習(xí)慣同樣能夠改善弱精癥的病情。以下是6類改善弱精癥的食物。

1、各種維生素：維生素類能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、增強(qiáng)精子活氣。補(bǔ)充維生素的食物有：

(1)水果類：梨、蘋果、批杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

(2)蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

(3)植物類：綠豆、大類、胡桃仁。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。補(bǔ)充維生素的食物有：

(1)奶類：如牛奶、羊奶、馬奶等。

(2)肉類：如牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝等。

(3)蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等。

(4)大豆類：包括黃豆、大青豆和黑豆等。

(5)干果類：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

3、精氨酸：精氨酸是構(gòu)成精子的主要成份，并能提高精子活氣。

補(bǔ)充維生素的食物有：

(1)豆類：蠶豆、黃豆、豆制品等。

(2)堅(jiān)果：核桃、花生、粟子等。

(3)肉類及蛋類：牛肉、雞肉、雞蛋等。

(4)海產(chǎn)品：干貝、墨魚、蝦等。

4、果糖：精子活氣與精囊中所含果糖的數(shù)目有關(guān)，如精液中果糖含量低，容易造成死精。

補(bǔ)充維生素的食物有：

(1)水果：櫻桃、李子、柚子、鮮桃、蜂蜜等食物含果糖多。

(2)果汁飲料：含蜂蜜、梨、蘋果、桃、芒果等果汁。

5、鈣：鈣元素對精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精進(jìn)程中起著舉足輕重的作用，若機(jī)體缺鈣，可使精子運(yùn)動(dòng)遲緩。

補(bǔ)充維生素的食物有：

(1)水果類：桑葚、酸棗、面蛋、杏干、紅果、桔餅等。

(2)蔬菜：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

(3)動(dòng)物內(nèi)臟：雞血、豬肝、雞肝、豬血等。

(4)海產(chǎn)品：魚粉、魚松、蝦皮、蝦米、海帶、海參、紫菜、熟魚干等。

6、鋅：精子中含有很多的微量元素鋅，鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，鋅對維持男性精子活氣以及正常的生殖功效起著不可小覷作用。補(bǔ)充維生素的食物有：

(1)牡蠣、蛤、蠔、蚌等。

(2)動(dòng)物肝臟及肉類：胰臟、肝臟、血、瘦肉、牛肉、雞肝、羊排、豬肉等。

(3)水果：核桃、花生、西瓜子等。