多囊卵巢綜合癥是很多女性的常見病癥之一，多囊卵巢綜合癥對女性的傷害是很大的，對于多囊卵巢綜合癥的預(yù)防是很關(guān)鍵的，具體的多囊卵巢綜合征的并發(fā)癥該如何預(yù)防呢?通過下面的介紹就知道了。

1、飲食要調(diào)節(jié)好，女性酒類也不宜多飲多吃些蔬菜、水果。如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險(xiǎn)系數(shù)越大。

2、注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)人體的血液循環(huán)，進(jìn)步機(jī)體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

3、采取避孕措施，女性應(yīng)避免多次流產(chǎn)手術(shù)，也應(yīng)避免長期服用避孕藥。這些也是會導(dǎo)致女性多囊卵巢的發(fā)生。

4、保持好心情，注意自我調(diào)整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒直接影響女性的身體健康，不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力。

5、選取好的生活環(huán)境，女性不宜居住在潮濕的環(huán)境里，還有在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

6、女性患者應(yīng)選擇低血糖指數(shù)的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥絕對優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。

7、女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質(zhì)、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程配合醫(yī)師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，應(yīng)可以當(dāng)作營養(yǎng)師調(diào)整飲食比例的參考。

8、盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。

上面介紹的這些方法都是預(yù)防多囊卵巢綜合癥的方法，對于預(yù)防多囊卵巢綜合癥的方法大家一定要重視起來，這對女性的健康問題是很重要的，所以一定要重視起來。