多囊卵巢綜合癥是一種內(nèi)分泌性疾病，患者體內(nèi)的排卵功能紊亂或喪失，而且雄性激素分泌過(guò)多。關(guān)于多囊卵巢綜合癥的預(yù)防方法有很多，不過(guò)生活中如何預(yù)防多囊卵巢綜合癥，生活中的一些蔬菜也是可以預(yù)防多囊卵巢綜合癥，那么預(yù)防多囊卵巢綜合癥的蔬菜有哪些?下面由小編為大家介紹一下。

1、豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素B12增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

2、紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素93％，炒菜保存了80％，生吃只吸收10％胡蘿卜素。

3、茄子：鹼性食品，幾乎都是水分和纖維，但其含維他命P，可預(yù)防血管硬化，皂草可降低膽固醇，所以適用來(lái)減肥，可以有效預(yù)防多囊卵巢綜合癥。

4、冬瓜：“欲得體瘦輕健者，則可長(zhǎng)食之;若要肥，則勿食也?！边@是古代的經(jīng)驗(yàn)，也被現(xiàn)代科研證實(shí)。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積，可以預(yù)防多囊卵巢綜合癥。

5、芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。且熱量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到抑制多囊卵巢綜合癥的發(fā)生。

6、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，可以預(yù)防多囊卵巢綜合癥。

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