資料統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)多囊卵巢綜合癥的發(fā)病率有明顯年輕化趨勢(shì)。主要是女性卵巢出現(xiàn)了囊腫，會(huì)引起生育期婦女月經(jīng)紊亂和不孕的癥狀。這是那么為了更多女性的健康，專(zhuān)家給女性介紹了5種多囊卵巢綜合癥的預(yù)防法。

5種多囊卵巢綜合癥的預(yù)防法

1、面對(duì)壓力要保持樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)自我減壓

以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞，要學(xué)會(huì)自我減壓，才能時(shí)常保持愉快的心情。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血瘀、毒火內(nèi)陷等。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，而且也有利于防止脂肪過(guò)多堆積，滿(mǎn)足女性愛(ài)美需求。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要

生活習(xí)慣要規(guī)律，生活習(xí)慣經(jīng)常不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易導(dǎo)致各種疾病。所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，使疾病遠(yuǎn)離自己。

4、日常生活中，最好是戒煙限酒

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥患者將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒都是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，進(jìn)而引起各種疾病。

5、日常飲食要多加注意

不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不要吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱或一些患有遺傳性疾病者應(yīng)更加注意飲食，且要保持良好的精神狀態(tài)。