卵巢癌作為一種常見(jiàn)女性癌癥，帶給女性朋友很大的恐懼，對(duì)此很多人都會(huì)問(wèn)要怎么可以預(yù)防卵巢癌，其實(shí)選擇合適的食物是可以比較有效的預(yù)防卵巢癌的病發(fā)。那么，讓我們以前來(lái)了解一下，能夠預(yù)防卵巢癌的食物是什么。

1.葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少百分之七十四。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2.多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低百分之五十，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

3.增強(qiáng)保健意識(shí)：改變不良生活習(xí)慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因?yàn)橐皇帜弥?，一手拿著洗具。建立文明科學(xué)的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

4.服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少百分之五十。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

5.高鈣飲食：美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低百分之四十六的卵巢癌的發(fā)生率。

從上述我們可以了解到，卵巢癌是可以通過(guò)合理的飲食，來(lái)預(yù)防卵巢癌的病發(fā)，改變不良的飲食習(xí)慣，尤其是不能酗酒和超驗(yàn)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪x擇一系列運(yùn)動(dòng)，規(guī)范自己的合理作息時(shí)間，是可以比較有效地減少卵巢癌的病發(fā)。