怎樣才不會得尿毒癥呢，尿毒癥是腎臟功能損傷的終末期，腎臟一旦受損，基本上是無法逆轉(zhuǎn)的，如果受損的情況比較嚴(yán)重，就會引起腎衰竭，直至尿毒癥，所以在平時(shí)的生活中我們需要時(shí)刻注意保護(hù)自己的腎，下面一起來看一下尿毒癥的預(yù)防。

首先我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的作息習(xí)慣是每天充沛精力的保證，作息時(shí)間不規(guī)律會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引起腎臟的疾病。不要喝碳酸飲料，碳酸飲料除了會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失以外，還會增加患腎病的風(fēng)險(xiǎn)，所以我們應(yīng)該盡量不喝或者少喝碳酸飲料。如果有腎臟方面的疾病應(yīng)該及時(shí)治療，切不可不重視，要積極治療，很多尿毒癥都是由腎臟的其他疾病轉(zhuǎn)化的。尤其對于老年的腎病患者，腎臟已經(jīng)老化，自我恢復(fù)能力比較差，更應(yīng)該注意平時(shí)的保健。尿路系統(tǒng)的感染，有時(shí)候會逆行感染，影響到腎臟，引起腎臟的損傷，所以如果有了這方面的疾病，需要及時(shí)的進(jìn)行治療。腎臟功能的減退有一些早期的癥狀需要我們引起注意，如果平時(shí)我們老是感覺自己乏力疲勞，有的時(shí)候我們會認(rèn)為是頭一天沒有休息好或者工作太累引起的，但是有可能是腎臟受損引起的，需要引起注意。尤其是女性的患者，往往在早期的時(shí)候出現(xiàn)貧血的情況，這是由于體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)的沉積，對紅細(xì)胞的破壞引起的。當(dāng)我們出現(xiàn)了這種癥狀的時(shí)候，需要排查腎臟的原因。由于腎臟受損會導(dǎo)致有毒物質(zhì)在體內(nèi)沉積，就有可能傷害到消化系統(tǒng)，所以當(dāng)我們出現(xiàn)了胃口不佳，惡心等這些消化系統(tǒng)不適癥狀的話，也應(yīng)該相應(yīng)的考慮到腎臟的原因。

平時(shí)應(yīng)該多喝水，有利于體內(nèi)毒素和代謝物質(zhì)的排除，避免在腎臟的沉積，對腎臟進(jìn)行損傷，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以加速血液循環(huán)，體內(nèi)代謝，增加免疫力，同時(shí)通過汗液，也可將廢物和毒素排出，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。對腎臟的保護(hù)是一個(gè)長期的堅(jiān)持的過程，最重要是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

最后，尿毒癥患者血鈣常常偏低，可以多吃一些含鈣量高的食物，如魚、蝦、肉骨頭湯等。