運(yùn)動的減少導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)率增加百分之24，增加運(yùn)動則顯著降低乳腺癌的復(fù)發(fā)率。每周3-5天，每天30min以上中等強(qiáng)度的有規(guī)律運(yùn)動，就可以減少乳腺癌的發(fā)生率以及復(fù)發(fā)率。盡管有百分之66的早期乳腺癌患者沒有達(dá)到推薦活動量，但仍然顯示增加運(yùn)動量可以改善生活質(zhì)量。
在長時間的跟蹤隨訪中發(fā)現(xiàn)，跑步比快走的存活率高百分之25。權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志指出：如果乳腺癌患者能夠堅持每周進(jìn)行150min的中等強(qiáng)度活動，其十年存活率將提高百分之6。
跑步可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
每周步行3個小時以下的婦女相比，每周步行7小時以上的婦女乳腺癌發(fā)生率低百分之14。除了每天步行至少1小時之外，每周還進(jìn)行跑步、游泳及網(wǎng)球等較高強(qiáng)度運(yùn)動的最活躍女性，乳腺癌危險比不愛運(yùn)動的女性降低百分之25。該項目負(fù)責(zé)人總結(jié)認(rèn)為運(yùn)動可以使女性乳腺癌危險明顯降低，運(yùn)動時間更長、強(qiáng)度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動30分鐘，或者每周運(yùn)動3~3.5小時，可以使乳腺癌危險至少降低百分之20。
如何預(yù)防乳腺癌？怎樣預(yù)防乳腺癌
如何預(yù)防乳腺癌？注意6點(diǎn)預(yù)防乳腺癌
哪些女性容易患乳腺癌？如何預(yù)防乳腺癌？
乳腺炎一般不會變成乳腺癌，兩者屬于不同性質(zhì)的疾病。 乳腺炎是乳腺組織的炎癥反應(yīng)，常見于哺乳期女性，多由細(xì)菌感染或...
乳腺癌可通過自檢發(fā)現(xiàn)早期異常，建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房觸診觀察。 自檢時選擇光線充足的環(huán)境，面對鏡子觀察乳房外...
乳腺癌可通過定期篩查、健康生活方式和避免高危因素等方式預(yù)防。 定期篩查是預(yù)防乳腺癌的重要手段，建議40歲以上女性...
乳腺癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，雖然無法完全避免，但可通過健康生活方式降低風(fēng)險。 保持健康體重有助于降低乳腺癌風(fēng)險，...
乳腺癌早期可通過手術(shù)切除、放射治療、藥物治療等方式治療。 乳腺癌早期治療以手術(shù)切除為主，根據(jù)腫瘤大小和位置可選擇...
乳腺癌術(shù)后患者需注意傷口護(hù)理、功能鍛煉、定期復(fù)查及心理調(diào)適。 術(shù)后初期應(yīng)保持傷口清潔干燥，避免感染，遵醫(yī)囑更換敷...
乳腺癌通常分為非浸潤性癌和浸潤性癌兩大類，治療方法需根據(jù)具體分型制定。 非浸潤性癌包括導(dǎo)管原位癌和小葉原位癌，腫...
乳腺癌治療效果好的方法包括手術(shù)治療、藥物治療和放射治療等綜合治療手段。 乳腺癌的治療方案需根據(jù)腫瘤分期、分子分型...
早中期乳腺癌可通過手術(shù)切除、放射治療、藥物治療等方式治療。 早中期乳腺癌的治療需根據(jù)腫瘤大小、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移情況及分...
乳腺癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，適量食用富含膳食纖維的蔬菜水果、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆制品、富含不飽和脂肪酸的深海魚類等食...
