男性陽痿的癥狀有什么陽痿該怎么恢復呢，陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至于不能圓滿進行正常的性生活。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。2、人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。

陽痿表現(xiàn)為男性在有性欲的情況下，陰莖不能勃起，也不能勃起，但不能堅硬，不能進行性交性交困難，陰莖完全不能勃起的人稱為完全性無能，陰莖雖然可以勃起但不需要性交的人稱為不完全性無能。

(正常):性欲正常，勃起反應快，勃起持續(xù)時間射精或中斷性交后消失。勃起硬度可自由放在陰道內(nèi)，性快感好，性交頻率無明顯變化，手淫勃起反應正常。
陽痿的主要癥狀是
1.陰莖不能完全勃起或勃起利進行正常的性生活。
2.年輕人因與性伴侶的感情交流不足或性行為習慣不統(tǒng)一而焦慮安無力。
3.偶有陽痿發(fā)生，在下次性生活中完全正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。
4.雖然經(jīng)常出現(xiàn)陽痿，但是早上或者手淫的時候陰莖可以勃起，維持一段時間，主要是心理因素造成的。
陽痿持續(xù)發(fā)展，多為器質(zhì)損傷。

陽痿是怎樣恢復的？
1、陽痿自助法，良好的心情是最重要的。
心理調(diào)節(jié)：在日常生活中要保持性格開朗，胸懷寬廣，保持一定的幽默感。
2.性心理狀態(tài)的調(diào)整：要充分自信，相信自己的性功能正常，不要盲目補充所謂的壯陽藥。
2、中年男性陽痿自助法，戒除不良生活規(guī)律和習慣。
戒掉不良的生活規(guī)律和習慣改掉傷害習慣，少抽煙，少喝酒，戒賭，盡量不熬夜，保持充足有效的睡眠。
三、陽痿自助，堅持鍛煉。
1.游泳可以增強耐力。這可以直接鍛煉到性生活中使用較多的部位，如胳膊、腿、腰腹等。也可以提高人的耐力。另外，踩水可以使臀部豐滿圓潤。一些研究指出，大多數(shù)女性承認，最吸引她們注意力的總是男性堅固光滑的臀部。

2.人們比較了參加運動和不參加運動的兩組已婚男性，發(fā)現(xiàn)每周進行兩次健身、跑步或打球的男性比不參加任何健身運動的男性獲得更多的性快感。在運動中，尤其是游泳、慢跑登山。