腸癌怎么預(yù)防才好呢?腸癌是一種發(fā)生于我們的腸道部位的惡性腫瘤疾病。眾所周知，能夠?qū)е履c癌疾病的病因是比較多的，大家在生活中最好是能夠做到遠(yuǎn)離這些誘因。下面小編就帶大家一起來了解一下腸癌疾病的預(yù)防方法。

一般來說，便秘是老年的常見癥狀，也是誘發(fā)腦出血、心臟病發(fā)作以及肺大泡等肺部急癥的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

由于便秘使排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留的時(shí)間長，結(jié)腸過多地吸收排泄物中的致癌物質(zhì)。所以他們認(rèn)為，經(jīng)常性便秘可能是中老年患腸癌的主要因素。因此，防止便秘既可以減少腦出血等急癥的發(fā)生，也可預(yù)防腸癌。

那要怎樣剛才能更暢通的解好大便呢?以下小編介紹簡單的“科學(xué)通便”5原則：

1.解大便要專心

解大便不能一心二用，其實(shí)它要求人們專心致志，不要同時(shí)跟其他的事情。有不少人喜歡把報(bào)紙雜志一起帶入廁所中，甚至有些年輕人喜歡邊玩手機(jī)游戲邊解大便。這些習(xí)慣會(huì)使得排便的時(shí)間增長，會(huì)導(dǎo)致排便反射的減弱，長久下去會(huì)導(dǎo)致肛門括約肌有所松弛，排便難度加大。

2.有便及時(shí)排

便意，是由于直腸的神經(jīng)受到腸腔內(nèi)糞便的刺激，繼而向大腦產(chǎn)生排便感覺。如果條件允許應(yīng)該及時(shí)解決問題，如果長久抑制這種便意會(huì)使得這個(gè)排便信號(hào)弱化甚至失靈，所以最好養(yǎng)成每天定時(shí)的排便的習(xí)慣。

3.排便不能“強(qiáng)攻”

有些人會(huì)急于完成任務(wù)，打算用猛力去解決問題但結(jié)果由于由于糞便極速通過腸腔，導(dǎo)致肛門括約肌受壓力過大，造成腸腔裂傷。

4.定時(shí)排大便

定時(shí)解大便是個(gè)很好的習(xí)慣，因?yàn)殚L期的訓(xùn)練科室排便形成自動(dòng)化。至于何時(shí)何地定點(diǎn)排便并不是說一定要早上才是最好的，而是由個(gè)人的生活作息而定。

5.便秘宜食療不能依賴藥物

治療便秘的基礎(chǔ)應(yīng)該是食療，核心是增加膳食纖維，膳食纖維能增強(qiáng)對(duì)腸道的刺激促進(jìn)解便，還能吸附腸內(nèi)毒素，降低血脂。有不少人會(huì)貪圖方便通過瀉藥等藥物方法協(xié)助排便，但是長期使用藥物會(huì)損傷腸道，會(huì)產(chǎn)生依賴作用。

作為臨床上的常見病和多發(fā)病，腸癌疾病的預(yù)防措施是有許多種的。為了避免危害蔓延到更廣的范圍，大家一定要做好腸癌疾病的預(yù)防工作。這是對(duì)自己和家人都負(fù)責(zé)的最直接表現(xiàn)，希望我們所提供的信息能夠幫助到大家。