新型冠狀病毒流行期間，活動(dòng)量少，如何不讓孩子胖？
吃飯平衡，健康體重對(duì)孩子的健康非常重要，
(1)盡量堅(jiān)持充分的身體活動(dòng)
如果條件有限的話，不能去戶外、公園、操場(chǎng)等寬敞的地方健身，除了讓孩子幫助父母做能做的家務(wù)以外，還要在當(dāng)場(chǎng)走路、當(dāng)場(chǎng)跑步、當(dāng)場(chǎng)跳繩、健身操作、俯臥撐、仰臥起坐等創(chuàng)造性的家務(wù)
(2)在保證充分睡眠的前提下，控制靜態(tài)行為
不要整天坐著、躺著、靠著，可以根據(jù)學(xué)校安排休息時(shí)間，每坐一小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)。
(3)適當(dāng)增加活動(dòng)量，減少飲食量
對(duì)于肥胖過(guò)多的孩子，適當(dāng)增加活動(dòng)量，減少飲食量，適當(dāng)減少主食，控制油炸和甜食等能量密度高的食物，適當(dāng)增加強(qiáng)度高的活動(dòng)時(shí)間，但現(xiàn)在不要故意減輕孩子的體重。
(4)健康體重、心中有數(shù)
經(jīng)常給孩子測(cè)量身高、體重、腰圍，掌握判斷標(biāo)準(zhǔn)，使健康體重、心中有數(shù)。
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