睡眠對(duì)于我們來說是非常重要的，我們的身體也是通過睡眠來進(jìn)行修復(fù)，如果睡眠質(zhì)量不佳將會(huì)直接影響到健康的情況，但是在生活中能夠干預(yù)我們睡眠的因素太多，很多人因此患上了睡眠恐懼癥，可以說生活質(zhì)量非常差，那么，什么是睡眠恐懼癥呢？
睡眠恐懼癥也是常見的疾病，那么什么是睡眠恐懼癥？睡眠恐懼癥是恐懼癥的一種，它區(qū)別于一般意義上的失眠癥，而是一到就寢的時(shí)間就產(chǎn)生一種恐懼的心理，總擔(dān)心自己睡不著，并伴隨有焦慮、心慌、口干舌燥等癥狀。
從臨床癥狀來說，睡眠恐懼癥患者要比失眠癥患者痛苦得多，因?yàn)樗麄円呀?jīng)不能用“數(shù)社會(huì)主義祖國的羊群”的初級(jí)階段的方法讓自己入眠了，而必須向心理醫(yī)生求助了。
睡眠恐懼癥該怎樣自我調(diào)節(jié)：
有統(tǒng)計(jì)表明，五分之一的美國人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠雖然算不上大病，可是失眠的人心理和生理卻受到嚴(yán)重的影響。
研究發(fā)現(xiàn)，失眠會(huì)使人們的記憶力衰退，注意力很難集中；人體的免疫力下降并且每天都感到疲憊。更令人擔(dān)心的是，許多交通事故都是由于司機(jī)過度疲勞，注意力不集中而引起的。有些人還因?yàn)殚L期失眠而產(chǎn)生“睡眠恐懼癥”，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。
睡眠恐懼癥是一種常見的精神疾病，患了這種疾病除了采用飲食療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)外，建議采用心理治療與藥物治療相結(jié)合的方法。
離婚恐懼癥可能引發(fā)焦慮、抑郁、回避行為、軀體化反應(yīng)和社交退縮等心理反應(yīng)。離婚恐懼癥通常與婚姻關(guān)系破裂帶來的不確定...
小便恐懼癥患者可適量食用富含色氨酸的香蕉、富含鎂的杏仁、富含維生素B6的鱈魚等食物，也可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、舍...
社交恐懼癥可以通過心理治療、藥物治療、行為干預(yù)、社會(huì)支持等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)過規(guī)范治療可獲得顯著緩解。 1、心...
小便恐懼癥通常由心理因素、泌尿系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)異常、藥物副作用、創(chuàng)傷經(jīng)歷等原因引起。主要有遺傳易感性、焦慮障礙...
小便恐懼癥主要表現(xiàn)為在公共場合或他人面前排尿時(shí)出現(xiàn)緊張、焦慮甚至無法排尿的癥狀。小便恐懼癥可能與心理因素、環(huán)境因...
高血壓恐懼癥是指患者因過度擔(dān)憂血壓升高或?qū)Ω哐獕杭膊”旧懋a(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼心理，伴隨焦慮、軀體化癥狀的一種心理障礙。主...
小便恐懼癥人群可以適量吃香蕉、燕麥、南瓜子、酸奶、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、勞拉...
離婚恐懼癥是指個(gè)體因面臨婚姻解體而產(chǎn)生的強(qiáng)烈焦慮、恐懼等情緒反應(yīng)，屬于適應(yīng)障礙的一種心理狀態(tài)。 1、情緒特征 主...
密集恐懼癥屬于正常的心理反應(yīng)，多數(shù)人看到密集排列的物體時(shí)會(huì)產(chǎn)生輕微不適，但若伴隨強(qiáng)烈生理癥狀或影響生活則需干預(yù)。...
恐懼癥的癥狀主要表現(xiàn)為早期焦慮、進(jìn)展期軀體反應(yīng)及終末期行為回避，可通過心理量表評(píng)估、生理指標(biāo)監(jiān)測、行為觀察及臨床...
