產(chǎn)后抑郁的飲食禁忌包括不能喝提神的飲品，避免長(zhǎng)時(shí)間素食，盡量少吃加工類的食物，不要吃含飽和脂肪的食物以及辛辣刺激性食物。除此之外，患者還應(yīng)該要避免喝酒，以免癥狀加重。

女人生孩子不僅僅有身體上的痛苦，心理上所遭受的創(chuàng)傷也是比較大的，有一些人甚至?xí)忌袭a(chǎn)后抑郁癥。要是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的情況，患者的情緒會(huì)變得特別低落，經(jīng)常感覺莫名的悲傷，忍不住流淚等。那么產(chǎn)后抑郁飲食禁忌有哪些？
1、不能喝提神飲品
患有產(chǎn)后抑郁的女性，千萬不可以喝提神的飲品，比如說咖啡或者濃茶，特別是在晚上臨睡之前。因?yàn)檫@些飲品當(dāng)中含有大量的咖啡因，會(huì)導(dǎo)致失眠和頭痛的問題，從而加重產(chǎn)后抑郁的癥狀，不利于產(chǎn)婦的身心健康。
2、避免長(zhǎng)期素食
很多人認(rèn)為養(yǎng)生就是素食，所以每頓飯都只吃青菜和主食，幾乎不吃任何的肉類以及海產(chǎn)品。實(shí)際上這樣的想法是完全錯(cuò)誤的，要是長(zhǎng)時(shí)間素食，極有可能引發(fā)抑郁癥或者是加重抑郁癥的癥狀，若是存在產(chǎn)后抑郁的情況，那就更應(yīng)該要避免長(zhǎng)期素食。
3、少吃加工類食物
對(duì)于有產(chǎn)后抑郁的女性來說，加工類的食物也應(yīng)該要盡量的少吃，不管是腌制的各種半成品，還是高熱量，以及高脂肪的油炸食物，其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)都非常的單一，要是經(jīng)常吃這一類食物，身體很容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，這樣只會(huì)加重抑郁癥的癥狀。
4、不要吃含飽和脂肪的食物
產(chǎn)后抑郁的患者還應(yīng)該要避免吃富含飽和脂肪的食物，比如說肥肉或者各種油炸食物，也盡量少吃漢堡和薯?xiàng)l，否則可能會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢以及思考遲鈍，而且也會(huì)使抑郁的癥狀加重。
5、不要吃辛辣食物
辛辣的食物也是不適合產(chǎn)后抑郁的患者吃的，這一類食物具有很強(qiáng)的刺激性，極易引發(fā)失眠，從而加重抑郁癥的癥狀。
6、不能喝酒
有些產(chǎn)后抑郁的患者，會(huì)通過喝酒來排遣心中的郁悶，殊不知這樣不僅無助于情緒的改善，反而還會(huì)導(dǎo)致食欲減退，甚至?xí)l(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，使抑郁癥更加的嚴(yán)重。