在治療產(chǎn)后抑郁癥的時候，食療也是治療的一個重要部分，根據(jù)專家介紹，因為每個媽媽生完寶寶，身體很是虛弱，再發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥，會使得身體各項機能下降，所以在飲食方面我們一定要注意，下面就來看看產(chǎn)后抑郁癥的飲食禁忌有哪些。

1、避免富含飽和脂肪的食物：豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞

2、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

3、加工類食品：它們幾乎占據(jù)了會導致抑郁癥的食物黑名單中的大部分。無論是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品，還是腌制的各類半成品，其所含營養(yǎng)結構單一，即使如此還被加工損耗了相當一部分，營養(yǎng)缺乏也會誘發(fā)抑郁癥。

4、酒：將酒劃入會導致抑郁癥的食物黑名單，是因為人們對這種緩解壓力的方法誤會已久。都說一醉解千愁，很多人心理壓力大思想負擔重，內(nèi)心痛苦無處釋放時會喝酒來宣泄。殊不知過量飲酒不僅無助于情緒改善，反而會導致食欲減退、營養(yǎng)不良進進而誘發(fā)抑郁癥。

5、提神飲品：類似咖啡、茶、可樂類飲品，不可攝取過多，尤其是在晚間臨睡前。否則其內(nèi)含咖啡因會招來失眠和頭痛問題，而失眠是抑郁癥的主要誘因之一。

6、長期素食：素食是會導致抑郁癥的食物?相信很多朋友都對此表示懷疑。其實有些朋友認為養(yǎng)生就是素食，每天每頓飯都是青菜和主食，絕不染指任何肉類、海產(chǎn)品等是片面的健康觀念，殊不知長此下去就會增大罹患抑郁癥風險。

生產(chǎn)就是接受一個新生命的到來，媽媽們應該是幸福而快樂的，所以不要過多的給自己壓力，照成產(chǎn)后抑郁，這樣對自己，對寶寶和家人都是不幸的。