關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥這種疾病，很多人都不是十分的了解，很多產(chǎn)后抑郁癥的患者都不太注意自己的飲食，其實(shí)飲食方面對(duì)患者還是很重要的，那么產(chǎn)后抑郁癥患者的飲食禁忌是什么，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看吧。

禁忌1：提神飲品

類似咖啡、茶、可樂(lè)類飲品，不可攝取過(guò)多，尤其是在晚間臨睡前。否則其內(nèi)含咖啡因會(huì)招來(lái)失眠和頭痛問(wèn)題，而失眠是抑郁癥的主要誘因之一。

禁忌2：長(zhǎng)期素食

素食是會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的食物?相信很多朋友都對(duì)此表示懷疑。其實(shí)有些朋友認(rèn)為養(yǎng)生就是素食，每天每頓飯都是青菜和主食，絕不染指任何肉類、海產(chǎn)品等是片面的健康觀念，殊不知長(zhǎng)此下去就會(huì)增大罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。

禁忌3：加工類食品

它們幾乎占據(jù)了會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單中的大部分。無(wú)論是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品，還是腌制的各類半成品，其所含營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，即使如此還被加工損耗了相當(dāng)一部分，營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)誘發(fā)抑郁癥。

禁忌4：飽和脂肪的食物

避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞

禁忌5：辛辣食物

辛辣腌熏食物忌過(guò)量。忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

禁忌6：酒

將酒劃入會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單，是因?yàn)槿藗儗?duì)這種緩解壓力的方法誤會(huì)已久。都說(shuō)一醉解千愁，很多人心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重，內(nèi)心痛苦無(wú)處釋放時(shí)會(huì)喝酒來(lái)宣泄。殊不知過(guò)量飲酒不僅無(wú)助于情緒改善，反而會(huì)導(dǎo)致食欲減退、營(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)進(jìn)而誘發(fā)抑郁癥。