很多人都有過皮膚過敏的情況，這個時候最需要注意的就是日常的飲食搭配，建議吃一些能夠緩解過敏癥狀的食物，比如說蜂蜜，紅棗，胡蘿卜，檸檬，荔枝，金針菇等。

當我們的皮膚受到某些不良刺激的時候，就容易產生皮膚紅腫、瘙癢、脫皮等不良的現(xiàn)象，這就是皮膚過敏。很多人都知道皮膚過敏之后，容易致敏的食物以及辛辣刺激性的食物都是不能吃的，那么皮膚過敏吃什么？接下來我們就簡單介紹一下。
1、蜂蜜：皮膚過敏的人是適合吃蜂蜜的，蜂蜜當中含有一種成分叫做花粉粒，經常喝蜂蜜的話，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。另外蜂蜜當中還含有微量的蜂毒，這種蜂毒能夠抗過敏，也能夠讓身體的抗病能力增強，每天堅持喝一小湯勺蜂蜜，有益于身體的健康，還能夠避免產生過敏反應。
2、紅棗：紅棗也是一種適合皮膚過敏患者吃的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，這種物質具有很強的抗過敏作用。皮膚容易過敏的人適量的吃些紅棗，對身體健康是有好處的，也能夠提高皮膚的抗過敏能力。
3、胡蘿卜：胡蘿卜這種食物的營養(yǎng)價值非常的豐富，也適合皮膚過敏的人吃。胡蘿卜中的β胡蘿卜素可以幫助我們調節(jié)細胞內的平衡，在一定程度上預防花粉過敏和過敏性皮炎等疾病。
4、檸檬：檸檬的維生素c以及果酸含量相當的豐富，可以抗菌消炎，常喝一些檸檬水，能夠讓皮膚變得更加白皙，同時也能夠提高皮膚的抗過敏能力。
5、荔枝：皮膚過敏的人可以吃荔枝，荔枝作為一種美味的水果，還有大量的維生素能夠幫助身體排毒，也能夠促進細胞的生成。在過敏期間適當的吃些荔枝可以緩解不良的癥狀，不過荔枝容易上火，所以不要一次性吃太多。
6、金針菇：金針菇當中含有的蛋白質能夠提高身體的免疫力，同時也不讓皮膚的抗過敏能力增強，所以容易皮膚過敏的患者可以多吃些金針菇。